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足でグーしたとき「小指と薬指が曲がらない」原因とは？外側アーチ崩れが引き起こす足のトラブル

足でグーをしたときに、
小指と薬指だけ曲がらないという方はいませんか？

「指が硬いだけかな？」と思われることが多いですが、
実はそれは 足の外側アーチの崩れが関係している可能性があります。

この状態を放置すると、歩き方が崩れ、
足の外側やスネ横がパンパンに張る原因にもなります。

今回は、
小指と薬指が曲がらない原因と足の構造との関係について解説します。

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足のグーができないのは足のアーチの問題

足には大きく分けて3つのアーチがあります。

・内側縦アーチ
・外側縦アーチ
・横アーチ

この中でも今回関係しているのが
外側縦アーチです。

外側アーチは
踵 → 立方骨 → 小指側中足骨
で構成されています。

このアーチは歩行時の 安定性とバランスを支える重要な役割を持っています。

しかし、普段の立ち方や歩き方で
外側に体重が乗りすぎると、このアーチが潰れてしまいます。

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外側アーチが崩れると立方骨が落ちる

外側アーチが崩れると、
アーチの頂点である 立方骨 が落ち込みます。

立方骨が落ちると、

・小指側の中足骨のアーチが崩れる
・骨の間が広がる
・足の外側の構造が不安定になる

という状態になります。

その結果、
小指と薬指の動きが悪くなります。

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リスフラン関節から指が曲がらなくなる

本来、足でグーをする時は

リスフラン関節（足根中足関節）

という部分から指が曲がります。

しかし外側アーチが崩れると

・中足骨の位置が広がる
・関節の安定性が低下する

ため、
小指と薬指がうまく曲がらなくなります。

つまり、
足でグーが作れないのは

足の構造が崩れているサイン

でもあるのです。

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歩行にも大きな影響が出る

この状態になると、
歩くときにも影響が出てきます。

歩行にはいくつかの段階がありますが、
特に問題が出るのが

立脚中期（支持期）

です。

このタイミングは
体重を支える重要な場面ですが、

外側アーチが崩れていると
足の安定性が低下します。

その結果、

小指の付け根で踏み返す歩き方

になってしまいます。

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MP関節の回転軸が機能しなくなる

本来、歩くときの最後の蹴り出しは

MP関節（中足趾節関節）

が回転軸となり、
足が前へ転がるように進みます。

これを

フォアフットロッカー

と呼びます。

しかし、

小指付け根で踏み返す歩き方になると
この回転軸が機能しません。

すると

・足の外側
・スネ横
・ふくらはぎ外側

の筋肉が過剰に働き、
足の外側がパンパンに張りやすくなります。

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小指と薬指が曲がらない人は足の外側をチェック

足でグーを作ったときに

・小指
・薬指

が曲がらない方は

足の外側アーチの崩れ

を疑う必要があります。

この状態を改善するためには

・足指の機能を取り戻す
・足甲を緩める
・外側アーチを整える

ことがとても重要になります。

足は身体を支える 土台 です。

足の構造が崩れると
膝や股関節、腰にも負担が広がります。

まずは一度、
足でグーができるかチェックしてみてください。

それが足の状態を知る
大切なチェックポイントになります。

富田林市で足のトラブル改善なら

当院では
足の構造や歩行バランスを確認しながら

・足指機能の改善
・足アーチ調整
・歩行バランス改善

を行っています。

足のトラブルや歩き方が気になる方は
お気軽にご相談ください。

富田林市の鍼灸整体院 ボディリーフ