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- 2016/01/18
■富田林の腰痛治療 / 日常生活に隠されている腰痛の原因
富田林の腰痛治療
どうして腰痛が治らないのか？
腰痛の原因がわからないから、対処法がわからない。
と悩んでいる方が多くいらっしゃいます。
それは何気なく過ごしている日常生活に隠されているかもしれません。
【普段立っているときに左右どちらかの足に体重をかけて立っている】
知らず知らずに立っているときに左右均等に体重をかけていないと
身体はまっすぐの状態を保とうとするので偏った場所に筋肉が負担がかかり疲労が蓄積されやすくなります。
立っている姿勢を見直してみてください。この状態が続くと腰痛になりやすいです。
体重のかけ方、上半身が傾いていないか！！確認し、左右均等に心がけましょう。
【腰・背中を丸めることが多い。前かがみが多い】
人は前かがみにならないように常に腰や背中の筋肉は後ろに引っ張ってくれています。
そこに日頃から丸まることが多いと徐々に徐々に腰への負担が多きくなり蓄積されていきます。
そして、ある限度を超えたときに急に腰痛となってでてきます。
改善策として、前にかがむ姿勢をできるだけ減らしてください。
そして、足からまげて状態を前にかがむことをすれば多少は負担が和らぎます。
腰や背中の筋肉をストレッチしたりひねったりして動かすようにすることで腰痛は予防できます。
【足を組む・あぐらをかく・お姉さん座りを良くする】
このような姿勢をする方は必ず、やりやすい座り方があると思います。
それはなぜか？
骨盤にゆがみがあるからです。このような座り方をすると上半身が傾いているはずです。
これを続けると徐々に腰への負担が大きくなり大きな痛みへつながります。
足を組む・あぐら・お姉さん座りはしないように心掛けてください。
【同じ姿勢を続ける事が多い】
筋肉はある一定時間動いていないと硬く緊張してきます。
柔軟性がかけてくるのでいろいろな場所に負担がかかりやすい状態になります。
対処法としては身体をひねったり、伸ばしたり立ち上がったり
少しでも筋肉に動きをつけて血液の循環をよくするようにしてください。
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2016/1/18
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