『リーフ』公式ブログ|大阪府富田林市の鍼灸・「リーフ」では、美容鍼灸やリンパデトックスセラピーなどのアンチエイジングセラピーに特化した施術を行っております。

スタッフブログ
2017/10/20

■富田林で受験勉強が手につかない！　そんな頭痛でお悩みの方へ・・・・　　そんな問題を解消し、集中力もアップし眼の疲れもとって志望校に合格を！！

受験勉強に集中したいのに、頭が痛くて勉強が手につかない！！　　このままで志望校に合格できるか不安・・・・・・・！！

毎日のように頭痛によって勉強が手につかない！！

できても全然集中できない！

このままだと・・・・・！

そう思うと益々不安になり夜も眠れない日々が・・・・・・！！

何とかしたいと思うけれどもどうしてよいか解決策が見つからず、結局頭痛薬に頼る日々！
最近ではますます薬も増えてきてホントにこのままでいいのかなと！

頭痛の原因は！？　　目の酷使！　勉強以外にもスマホやパソコンをたくさんしていませんか？

最近電車でもスマホを片手にゲームをしたり、ＬＩＮＥをしたり、そういた光景が目につきます。

特にスマホを見る時の姿勢は首を前にもたげた体勢になるので、それを続けることで首の骨の湾曲がなくなりやすくいわゆる

ストレートネックと呼ばれるものなりやすくなります。

なぜ、ストレートネックになるまずいのかというと、頭を支えるために首の骨は生まれながらにして湾曲しています。

それがまっすぐになると普段から首の周囲にものすごくストレスがかかりやすい状態になってしまうので、

筋肉のコリや神経の圧迫が高まり頭痛を引き起こしやすくなるというわけなんです。

また、スマホからでるブルーライトは睡眠時に眠りをよくするメラトニンというホルモンの分泌を妨げるので

自律神経のバランスも壊しやすくなってしまうというわけなんです。

さらに、勉強で眼を酷使しますので益々頭痛が起きやすい環境になります

頭痛を解消するための対処法！！

@睡眠時間の確保『休息』『リラックス』

出来るだけお身体に疲れを溜めないように心掛けてください。なかなか睡眠時間が取れない場合はこまめに短時間ずつ寝るのもいいですし、しっかりお布団に入って深呼吸をしながら気持ちを落ち着かせリラックスすることで体の緊張は取れやすくなりますよ。

A身体を温める　片頭痛の場合は冷やす

緊張型頭痛の場合は温めることによって血液の循環が良くなり頭痛が和らぎます。しかし、片頭痛の場合血管が拡張しているために温めるとかえって悪化させる場合があるので、その時は首元を冷やしてください。

Bストレッチや運動

身体を動かすことで体全体の血液循環が良くなり頭痛がおさまりやすくなります。また毎日ストレッチを習慣的にすることも大事です。運動と言っても激しい運動はする必要ないです！腹筋などキツイ筋トレも辞めてください！オススメは２０分３０分程度のウォーキングやヨガやピラティスが良いと思います(^^♪

【頭痛にオススメストレッチ】

大胸筋を伸ばそう

胸の筋肉を伸ばすことで肩や首・背中の筋肉が柔らかくなりやすいので頭痛予防できます。写真の丸しるしが伸びてる感覚があればオッケーです!(^^)!

最短で頭痛をおさめ集中力と眼の疲れをとり効率よく勉強されたい方へ

自分で色んな対処法をしても、これはあくまでも予防方法になるので頭痛が頻繁に起きる方は自分で治す治癒力が働かず、根本的に対処しないといけないような状態になっております(´・ω・｀)

まずは自律神経を整え、身体の自然に良くなる力！治癒力を高めていくことが大切です。

頭痛がなくなることで効率も良くなり、さらに身体全体がを改善することで当然ながら集中力も高まります。

集中したくてもできない身体の状態から解放されて、志望校への道を手繰り寄せましょう！

それには東洋医学を用いた鍼灸施術がもっとも有効です！！

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