富田林　腰痛・ヘルニア　整体

日本の皆さんは１度は腰痛に悩まされた事がある方が大半なのです！

当院に来院される患者様はほとんどの方が原因が分からずに腰痛を引き起こしています！！

●「腰痛の原因」はなんなのか！？

それは日常生活の中に隠されています！！

本日は日頃何気なくしている「立ち方」に注目してみましょう！！

毎日何気なく乗っている通勤電車。

電車内で立っている人の立ち方を拝見してみると

ほとんど方が真っすぐ正しい立ち方で立っている方はいなかったのです！

@足をクロスして立っている

A壁にもたれて立っている

B片足重心で立たっている

C片側だけ壁にもたれて立っている

@〜Dの立ち方をされている方は腰に負担をかける立ち方になるのです！

心あたりありますか？？

今すぐやめましょう！！

●立ち方が悪いことで体に与える影響は？？

@〜Dの立ち方を続けていると骨盤がゆがみ開いてしまいます。

骨盤がゆがんでしまうと腰にかかる負担や重みが

正常の人より何倍もかかってしまいます。

また骨盤のゆがみによって下肢への血液の循環が悪くなり

老廃物が滞るので下半身が太くなる可能性もあります。

この状態がひどくなると我慢できていた腰痛が出来なくなり

あげくにヘルニアや坐骨神経痛などを引き起こすきっかけとなるでしょう！！

●正しい立ち方とは？

@足の重心は左右対称になるように立つ

A親指や母指球側に重心を置く

Bお腹を引っ込めるように立ちお尻を引き締める

C膝を伸ばす

Dあごは引いて立つ

E頭から上に引っ張られている感じで立つ

Fくるぶし　膝の横　足付け根の１番出っ張った骨（大転子）

肩　耳が１直線になるような姿勢

このような姿勢を心がけることで腰への負担を減らせることが出来ます！！

TEL0721-29-8877【クリック】

2016/3/30