富田林　股関節　整体　骨盤矯正

相撲の力士が股割りしたり、野球のイチローが股関節のストレッチを欠かさなかったり

日頃あまり意識することがないかもしれませんが股関節はとても大切な関節です！！

股関節は上半身と下半身をつなぐ中心にある人体で最も大きな関節であり

ここが歪んでいると体全体の歪みにもつながります。

また股関節は是非柔らかくしてほしい部位でもあります！

というのも股関節を柔らかくするメリットは・・・

@特に下半身の血液の循環がよくなる

A怪我の予防

B姿勢が良くなる

CO脚やX脚の改善

・・・と様々です！！

なにより、股関節が硬いと下半身が太りやすくなるんですから怖い話です！！

というわけで、まず、皆さんの股関節をチェックしてみましょう！！

足の裏を合わせて座り膝を開くとどこまで床に近づけられますか！？

足を伸ばして床に座り前屈しながら足首を持てますか！？

これらのチェックは一部のものですが、これで股関節が硬いと

思ったら是非ストレッチを行ってください！！

股関節ストレッチも色々ありますが代表的なものは

足の裏を合わせて胡座のように座り合わせた足を股関節に近づけます！

出来る人はそのまま上半身を前に倒し前屈するとよいでしょう！！

勿論、無理はせずに痛気持ちいところで止めてください！

もう１つは足を肩幅より大きく開き腰を深く落とします。

膝を９０度曲げた状態のまま重心を左右に何度もずらしてみましょう！！

いかがですか？

少しは股関節がほぐれてきましたか！？

股関節やその周辺の筋肉の硬さは体全体に影響を与えます！！

少しでもストレッチをして若々しい体を維持しましょう！！

---

鍼灸整体院リーフ

富田林市小金台２—５—１０

月~日　土日営業

9時〜２１時

【日はお昼12時まで】

2016/5/3