頭痛の大きな原因と言われるストレスについて！！

こんな経験はありませんか？

　　仕事で考えることがあるとその晩必ず頭痛が出る

　　上司に怒られると毎回頭痛が出る

不安なことが起きると頭が痛くなる

　　やらなければいけないことで追い込まれると頭が痛くなる

　　接待や人が集まる機会で気を使うとあくる日は必ず頭痛が起きる

上記のような方はストレスが原因で頭痛が引き起こされている可能性が非常につよいです！！

では、そもそもストレスっていったい何？

ストレスと言えば精神的に嫌なことやプレッシャーに感じることだけのように思いがちですが、広い意味で身体に対して起こる不快な刺激により起こる心身の反応全般を指します。

ですので、精神的なものから物理的なものあるいは化学的なものまで広い意味合いでストレスは存在します。

精神的なものはよく感じるもので、嫌なことやプレッシャーに感じることなどであり、物理的なものは極端な暑さや寒さなどで不快に感じることなどは物理的なストレスになります。

また、科学的なものだと空気感染やお酒、花粉などといったものによるストレスがそれにあたります。

ストレスを受けると身体はどうなるの？

多くの人はストレスによる反応を嫌なものだと思いがちですが、実はストレスの反応というのは身体にとって非常に大切な役割をしているのです。

身体に受けたストレッサ—（不快に感じる刺激）に対抗して身体を守ろうとしている反応だからです。

わかりやすく言うと、ストレスを感じてそれに対抗しようとする反応は時には重要な役割を果たします。

特にここ一番で失敗できないプレッシャーがかかったところで大事なことに集中できるのは、精神的なストレッサーに対抗するストレス反応に他ならないからです。

こうして見るとストレス反応というのは生体反応としてはとても重要な役割になっています。

では、なぜストレスが頭痛を引き起こすのか！！

ストレスについては前述いたしましたが、ではそれがどうして頭痛と関係するのか？

ストレスを受けるとまずそれ感じ対応するのは脳の視床下部というところで、そこから自律神経に指令が行きいろんな身体の反応が現れます。

自律神経が刺激されることにより、身体は緊張状態を強いられてしまいます。

このストレスが一時的なものでうまくその発散方法を活用できていれば問題ないですが、絶えずストレスを受けることで常に自律神経の緊張を強いられることになり身体のがリラックスできない状態になり特に肩や首、背中などの筋肉も緊張を余儀なくされて血行不良や筋緊張、神経の過剰な緊張により頭痛が引き起こされます。

ストレスを解消して頭痛の原因を解消！！その方法とは？

ストレスは誰にでもあるもので、また、全くないということも実は問題があります。問題になるのは、ストレスによる緊張状態が絶えず継続している場合が問題であり健康に過ごしている方はこのストレスとうまく付き合いまたうまく発散しています。

　自分の好きなことや楽しみを見つける

　一日一回リラックスする時間を３０分設ける

　適度な運動で身体にたまった気を発散する

　温泉や旅行などでリフレッシュをはかる

などでとにかく緊張とリラックスのスイッチの切り替えをしっかりしていくことが大切です。

ですが、慢性的なストレスにより自律神経が自分ではもどしきれない状態になった頭痛にはそのままほっておかずにしかるべき施術をおススメいたします？

　３カ月以上継続して頭痛が続いている。

　リフレッシュしたり気分転換してもあまり改善しない

　マッサージに行ったり揉んだりしても一時的ですぐに頭痛がおこる

　毎日の頭痛で運動や身体を動かす気にもなれない

以上の状態の方は自律神経がご自身では戻らない状態になっているので、一刻も早くご相談いただくことをおススメいたします。

あなたも以下のような方と同様に健康な未来を手に入れましょう”

※効果には個人差があります※

●『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態ははどんな感じでしたか？』　　　　　　　　

まず肩が凝ってるのと目がつらく重たさがあったのと喉がつっかえて微熱がずっとでていて、仕事上も身体が重たいのと動き出しが遅かった。

●『一番生活上で困っていたことは何ですか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

朝起きた時のすっきり感がなく、あと夕方ごろになると一気に頭痛が来ててなかなか仕事に集中できなかったです。

●『頭痛はどのくらいの頻度でしたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もうほぼほぼ頭痛薬を持ち歩いていて雨降った時もそうやし、パソコンとかしていてもそうやし週半ば以降は常にある感じでした。

●　『一週間の内ほぼ半分ぐらいは頭痛ですか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そうですね。　

●『喉とか熱の炎症はどのくらい続いていましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　

熱が強烈に出たのは３カ月前からで喉が突っ張った感じは前々からありました。

●『それに対して何か対策はしていましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

耳鼻科や病院で喉の消毒してもらったりしていました。薬をもらったり、マッサージも行っていましたが、全然よくならなかったのでHPみてきました。

●『当院は一般的な施術院に比べて費用が少し高いと感じる人もいますし、治るならそうでもないと思う人もいますがどう感じましたか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

とりあえず何とか治したいというのがあったし、一回受けてスッキリした感じがあったのでそれで続けてみようと思いました。

●『私が治療を担当させてもらったんですがどんな印象でしたか？』　　　　　　　　　　　

すごい親しみやすくわかりやすく説明してくれたんで、特に強要もなく来れる範囲でと言ってくれたのですごい通いやすかったです。

●『今のお身体の状態はどうですか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

まず喉の熱とか突っ張った感じは完全に全くなくなって、あと頭痛薬ももうほとんど全く飲んでない状態です。頭痛もほぼでてないです。朝もダルさはなくなってきました。調子いいです。

●　『同じような悩みを抱えている方に鍼灸治療を受けた感想を通じて何かお願いいたします』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

薬とかに頼らずに本来の自分の持っている力でよくしていっているのを感じるので、よくなることしかないのかなと思います。ストレスは生活していたら溜まっていくのでうまく付き合っていく方法としてはぜひとも続けていきたいなと思います。　