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2017/01/25

■産後の恥骨痛で歩けない。いつまで続くの！？その原因と対処法とは！　大阪富田林・太子町・羽曳野のママの口コミ１位、骨盤矯正専門院リーフ

産後の恥骨が痛くて歩けない・・・。その原因と対処法とは！？

こんにちは

産後骨盤矯正専門　整体院リーフのあずまです(^^♪

本日は当院のママさんのお悩みの中でも多い「産後の恥骨痛」についてお話していきます。

どうしてもデリケートな部分なので恥ずかしくて恥骨が痛いと言いにくいというママさんも多いのですが、これから家事や赤ちゃんを育てていくためには早いめに改善しておく方が良いと思います。いま「恥骨が痛い」ママもこの記事を読んで頂き少しでも参考にしてもらっていち早く恥骨の痛みを改善していきましょう

産後ママが悩んでいる恥骨が痛い６つの動作

@寝ているだけで恥骨が痛い

A寝返りをした瞬間に恥骨が痛い

Bトイレをする瞬間に恥骨が痛い

C階段の上り下りをする瞬間

D歩くたびに恥骨が痛い

E赤ちゃんを抱っこした時に恥骨が痛い

当院リーフに来られるママさんは、ほとんどの方が「恥骨が痛い」と悩んでいますので「恥骨が痛い」のは私だけかな！？と思わなくても大丈夫ですよ。またデリケートな部分なので言いにくい・・・。と思うかもしれませんが、多くのママさんは当院で恥骨の痛みが改善されているので安心してください。

なぜ恥骨が痛くなるの！？原因は！？

●出産とホルモンの関係に骨盤のゆがみ

胎児が産道を通る時に骨盤が開き、恥骨結合の部分が引っ張られるような状態になったり、捻じれたりするようになります。これによって恥骨に傷がついてしまい産後の恥骨痛に繋がってしまうのです|д゜)

また妊娠中から恥骨が痛いというママさんも多くいらっしゃいます。そのような方は妊娠中お腹で赤ちゃんが少しずつ大きくなっていくにつれて骨盤も大きく開いていきます。このときに悪い姿勢をとったりすることで骨盤にゆがみが生じて恥骨が痛くなってしまいます。

この恥骨の痛みと関係のあるホルモンというのは「リラキシン」といいます。作用としては関節や靭帯を緩める作用があり、このホルモンの分泌量が増えることによって赤ちゃんが産道を通りやすくなるのです。そして出産を終えてもこのホルモンの作用は残っており産後すぐの骨盤はグラグラでゆるゆるな状態になっていますので、出産と同時に骨盤は開き、日常生活を送っているうちに骨盤のゆがみが大きくなるにつれて恥骨の痛みが増してくると言ううことです。

この恥骨の痛み・・いつまで続くの！？泣

この痛みいつまで続くの・・・！？と

これからの家事や育児に不安を抱えているママさんが多いです。

これから家事も忙しくなるし子どもも重たくなるしこのまま恥骨の痛みが増えたりしたら日常生活に支障が出るのではないか・・。と悩まれているママさんにとってどれくらいで治るのかはとても気になるところですね！！

恥骨の痛みは恥骨結合の損傷程度と骨盤のゆがみの大きさによって」治る時間は個人差があります。あなたのお身体や現状を把握していない状況でこれぐらいで治りますというのは私は無責任だと思います。産後のママのお身体の状態は１人１人違いますし原因も違いますので簡単に治りますとは言えないです。

しかし・・・。

安心してください(^^♪

痛みは必ず改善しますよ(^^)/

恥骨の痛みの深さがひどくない場合は産褥期（産後約２ヶ月）の間に痛みが回復することもあります。

出産してから産後６ヶ月の間が最も骨盤が不安定な期間と言われています。

なかなか恥骨の痛みが治らない・・・。むしろ悪くなっているという方はこの期間の間に出来るだけ早く骨盤矯正を受け骨盤のケアを受けるべきだと思います。

恥骨の痛みの対処法とは！？

@産後専門の骨盤矯正を受ける

出産後の骨盤の状態は皆さんが思っているほどとてもデリケートで複雑なゆがみ方をしています。そこに強い刺激をいれたりすると逆に悪化します。ですので、産後の骨盤の専門的な施術で的確な原因に対して治療する必要があります。骨盤のゆがみや開きが安定してこれば恥骨といううのは骨盤に属しますので自然と痛みは回復していきます。

A骨盤ベルトを巻く

出産後の骨盤はさきほど述べたようにぐらぐらなので骨盤ベルトで締めることで骨盤は安定します。出来るだけ骨盤ベルトは産後２ヶ月は巻くようにしましょう。

B産後ヨガ・ピラティス・運動をする

妊娠中から出産にかけて弱くなった骨盤底筋を鍛えて骨盤を安定させる。

当院リーフでのヨガ風景

産後の恥骨痛は無理をせずに我慢しないように早めに対処を！

産後のお身体のお悩みがあるなら・・・。

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