富田林の鍼灸なら施術歴13年(H13年より累積実績)以上の臨床経験を持つ国家資格保有の治療家が担当いたします。一度の施術でも身体がスッキリ。土日OK。夜九時半まで受付!! 

   

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リーフのブログ

■冬の寒さからくる肩こり、頭痛の解消法!!  羽曳野からも多数来院の富田林の鍼灸整体院 リーフ!!

寒くなって肩こりや頭痛が起きてませんか?

 寒くなってから急に頭痛が出だした

 冬になるといつも肩こりがきつくなる

 ついつい厚着をして出かけると後で頭痛、肩こりがきつくなる

以上のようなことを経験されている方は多いと思います!






では、なぜ寒くなると肩こり頭痛がよく起きるのか?冬に起きる肩こり頭痛の原因は!

末梢神経の圧迫によるもの

寒くなると身体の熱を逃がさないように自律神経が働いて筋肉を収縮させていきます。これ自体は正常な反応で問題ないのですが、そのように筋収縮が起こることで末梢の神経や血管を圧迫して血流が悪くなります。結果として肩こりや頭痛が起こりやすい状況になるということです。


厚着で物理的に重たくなるため

夏と違って防寒対策をすることになるので、当然物理的に重たい服を着ることになります。普段は気にしないかもしれないですが、少しの負荷が加わるだけでも常時それが肩にかかるので肩の筋肉も固まりやすきなってしまいます。


寒さで余計に姿勢が悪くなりやすい

寒くなると身体を縮めたり、熱を逃がさないように身体を丸くしたりと姿勢が崩れてしまいがちです。そうすることで、身体のバランスが崩れてしまい肩や首に余計な負荷がかかり肩こりや頭痛の原因となってしまいます。





冬の肩こりを解消する方法!






☑ ストレで硬なっている筋肉を緩めましょう

寒くなって収縮してしまっている筋肉を動かすことで、血行もよくなりそして身体も暖まることで筋肉がやわらぎ肩こりや頭痛の解消に繋がります。



☑ 服装に気を付けてあまり厚着しない

厚着することで肩の負担が増えるので、厚着や重たい服を避けてカイロなどで背中を温めるとよいでしょう。

特にカイロを有効に活用しましょう。大椎(首の後ろの大きい骨の真下のくぼみ)付近にすると肩こりや風邪の予防にも有効


☑ お風呂でしっかり温める

冷えによって筋肉が固まり血行不良を起こしている状態ですので、熱すぎないお風呂でしっかりゆっくりじんわり汗が出る感じで温まり身体の内部まで温まるようにして身体の冷えを解消して筋肉を緩めることも大切です。

☑ 寝るときに首肩を冷やさない!

寝るときは代謝が落ちて体温が低くなるので特に肩や首を冷やさないようにすることで

☑ 手足にお灸を据える

手のツボや足のツボにお灸を据えるのも肩こり解消に繋がります。特に大椎(首の後ろの大きい骨の真下)にお灸を据えることで肩周囲の血行をよくして風邪の予防などにもなります。



以上のことに気を付けて寒い時期の肩こり頭痛を解消していきましょう!!


なかなか解消しない肩こりやきつい頭痛の時は当院で行っている鍼灸根本改善をおススメいたします!!

以下の方も長く肩こり頭痛でお悩みでしたが、鍼灸根本改善で健康な生活を手に入れていますよ!!






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2016/11/30

■朝起きたときの腰痛で顔洗う姿勢でグキっといきそう!その理由は!?富田林・羽曳野・河内長野で人気の鍼灸整体院リーフ

朝、顔を洗う前かがみの姿勢で腰がグキッといきそう!その理由は!?




朝起きると筋肉が硬く縮んでいる状態で
前かがみになった時にうまく伸び縮みしない状態になっているからです。

しかし、根本的な原因は【筋肉】だけではないのです。


その、根本原因とは!?



さらに、こんな経験はありませんか!?


☑腰が痛くなる頻度が増えている

☑上向きで寝ると腰が痛いので横向きで寝てしまう

☑ウォーキングをしたら腰が痛くなる

☑寒さで体が固まってきている


このような事が1つでも当てはまる方!



今までは腰痛なんて日にちが経てば治っていたのに・・・。


でも最近はなかなか治らない。

なんでだろう・・・。年齢のせいかな・・・!?


いや、それは違います。


大きな原因は【骨盤のゆがみ】に隠されています!!


これが根本的な原因になります。


骨盤がゆがむ代表的な3つの理由とは!?




●出産で骨盤はゆがみます。


では、出産していない女性や男性は骨盤はゆがまないの!?


それは違います!!


その他にゆがむ理由とは・・・!?


①座り方(あぐら・横座り・足組み)など
②立っている姿勢(片足に体重をかけて立つ)など
③仕事や家事・育児で毎日繰り返す動き


この代表的な3つの姿勢や動きが毎日積み重ねること
により骨盤ゆがんで開いていくのです。


骨盤のゆがみを正す方法とは!?




①上記にあげた代表的な3つをしないという事


それは不可能という方は
まず、座りやすい座り方や楽な姿勢、楽な立ち方
このような動きの逆をしてください!

楽な姿勢や楽な動きや座り方をなどをすると
骨盤のゆがみを大きくさせてしまいます。


②毎日ストレッチを行う




特に骨盤に関与するのは足の筋肉とお尻の筋肉が多いです。

お尻のストレッチや太ももの前後の簡単なストレッチでも
毎日やれば効果があるので5分でも時間をとって
継続して行ってください!



以上のことを試みた方で・・・


身体の状態が良ければ自分で姿勢に気をつけたり運動や
ストレッチをしてケアをすれば自然治癒力で腰の痛みは回復していくでしょう!


しかし・・・


毎日ストレッチをしているが腰の痛みが取れない

ウォーキングなど運動しても腰の痛みがとれない・・・

普段姿勢に気をつけて過ごしているが腰が痛い



これでも痛みが回復しないという事は根本が悪くなってきている合図であり
自分で治すのには厳しい状態になっています。

あなたの回復力が低下してきておりその腰痛をずっと抱えていると
慢性的な痛みに繋がり余計に身体が治りにくい体になっていく可能性があります。



●姿勢の意識やストレッチ・運動とは




これらは悪魔でも予防法になります!


今までは治っていたのに・・・という方でも
治りが悪くなっているのであれば
お身体のゆがみやバランスなどの
根本的な部分を改善した方が良いかもしれませんね!


あなたの、その腰の痛みは大丈夫でしょうか!?


睡眠をとって腰痛が回復するレベルであれば問題はありません。

しかし、睡眠をとっても次の日に疲労を持ち越していたり回復していない。

ストレッチや運動を行っても痛みは増していく。


このような方はいち早く
整体・骨盤矯正の施術を受けるべきタイミングです!


当院の整体・骨盤矯正は
腰痛に特化した腰痛専門の骨盤矯正です!!


芸能人が通うほどの整体技術!



あの有名番組『おかあさんといっしょ』振付

森川次朗さんが通われています!!


多くの産後ママさんに当院に喜びの声を頂いています。

さあ今度はあなたが良くなる番です。


あなたはつらい腰痛が改善したら何をしたいですか?

想像してみてください。よくなった姿を・・・


よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。


私と一緒に理想のライフスタイルを取り戻しましょう


あなたには輝かしい人生が待っています。


ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。


申し訳ありません


あなたが「1〜2回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら

当院の予約はご遠慮ください。


痛みやつらい症状を一刻も早く取り除きたいお気持ちは痛いほどよくわかります。

しかし施術は魔法ではありません。

もしあなたが・・・


1、1〜2回の施術で劇的な回復を望んでいる

2、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

3、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

4、自分でも良くなる努力ができない

5、時間、約束が守れない

6、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない


このような考えでしたら、当院の施術を受けて頂くことができません。

なぜならあなたの求めているものと、私の提供するものが根本的に違っていた場合せっかく

ご来院いただいても時間とお金の無駄にしてしまうからです。


逆にもし、あなたがご自身の身体に時間や費用をかけ、健康に対する価値を十分に

理解した上で


 本気で身体を良くしたい

 腰痛専門施術を受けたい

 その場しのぎの施術は受けたくない

 自分のからだとしっかり向き合いたい


このような賢明なお考えをお持ちでしたら、鍼灸整体院リーフはあなたの

探し求めていた場所です。

ぜひ、ご予約のお電話をしてください


最高の施術でお応えし、全力でサポートさせていただきます。


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2016/11/28

■肩こりで肩が上がらない!!  河内長野からも多数来院! 富田林の鍼灸整体院  リーフ!!

肩が凝りすぎて腕や肩が上がらない!!






こんな経験はありませんか?


 常に肩や首が張っていて凝るというよりも痛みもある

 肩が凝りすぎて腕が上がらなくなることがある

 肩や首が常に凝っていて後ろで手を組めない


以上のような症状の方は肩が凝りすぎて肩だけではなく背中から腰にかけての筋肉がひっぱっり腕の動きが制限されている可能性があります!!


肩こりなのに腕が上がらなくなるのはなぜ?

単に肩こりなのに腕まで上がらなくなるなんて!!なんで?と思われる方も多いと思います。そもそも肩こりと言っても肩の周囲にはたくさんの筋肉がついており肩の盛り上がっているところだけが単独で硬くなってくるというわけではないのです。

肩こりは肩甲骨の動きとも関連しており、肩甲骨の外側から腕にかけてついている筋肉などが硬くなることで肩の関節の動きを制限してしまい肩こりが余計にきつくなり腕が上がらなくなってしまうということがあります。

このように肩周囲の筋肉の引っ張り合いで肩が上がらなくなるというような現象が起きてしまうのです!!





肩こりに関係している筋肉とは?

肩こりに関係している筋肉というと肩の盛り上がっている僧帽筋という筋肉だけに目が行きがちですが、以外にも肩こりと関係している筋肉はたくさんあり、胸の所にある大胸筋や肩甲骨の外側にある大円筋や小円筋、背中の広背筋なども肩こりに深く関係してきます。

肩こりを解消するストレッチをするときはこの広背筋や大胸筋などを伸ばすことも忘れずに行いましょう。



五十肩について!!

肩が上がらない!となると五十肩を思い浮かべます!
五十肩も肩の筋肉が硬くなり肩が上がらない状況になりますが、単なる肩こりからくるものと違うのは筋肉だけではなくて肩の関節の周囲にある摩擦を和らげる組織も同時に炎症を起こしている状態になりますので、肩こりだけの物とまた少し症状が違いますね。



解消法と予防の仕方!!

肩まわりから背筋を和らげるストレッチ!




姿勢を保つための大胸筋のストレッチ!




以上のようなストレッチをすることで肩まわりの筋肉のバランスを保ちましょう!


しかし、こうしたセルフケアでも改善されない時は、鍼灸や整体で根本を改善しまずは肩が動く状態にしてからセルフケアに入りましょう!


あなたも以下の方のような健康を手に入れましょう!”

[上がらなかった肩が一回の施術で驚きの変化が]





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2016/11/26

■芸能人が通う、大阪富田林で有名な口コミが多い産後骨盤矯正専門院リーフ!なぜ、91.3%高い確率で効果を実感できるのか?

なぜ、91.3%のママさんがこんなにも骨盤矯正の効果を実感できるのか!?その理由とは!?




①芸能人が通うほどの
整体・骨盤矯正技術




【森川 次朗さん】

当院リーフがダンサー・俳優・振付師として幅広く活躍されている

森川 次朗さんがご自身のお身体のメンテナンスをしに治療されに来ています。


●有名CM 「武富士」 振付・出演

●NHK教育 「おかあさんといっしょ」の振付

浦春馬・小池徹平 主演の 「キンキーブーツ」ミュージカルにメインキャスト出演


など他にも多くの有名なCMやテレビ出演されています。


NHK教育
「おかあさんと一緒」
を見られる
すべてのママさん達に推薦する産後骨盤矯正法!




②プロの施術家に指導する施術家だから



①院内で行われたセミナー風景


大阪や河内長野の施術家に考えや施術法を教えている模様!



③有名雑誌にも多数取材を受けた院だから


当院リーフの産後専門整体法が
anan  crea  ひよこクラブ
など有名な雑誌に紹介されました!


④産後の骨盤に特化した骨盤矯正法だから



産後の骨盤を矯正するためにはを専門的な知識と技術が必要になります。

産後の骨盤の状態はグラグラで不安定な状態で特殊なゆがみ方をしているため
バキバキしたり強い刺激を加えてしまうと逆に悪化してしまう可能性があります。


近所の整骨院・整体院で行われている骨盤矯正が産後の骨盤に特化しているのか!
を見極めるのが大切です。実際に通われているママに紹介してもらうか口コミなどで
判断した方が効果が期待できる確率は上がるかもしれませんね。

そして、あなたの骨盤がどのような状態なのか、注意するべき点はどこか!原因は何なのか!
しっかり説明して頂ける場所を選んだ方がいいですよ。


当院の骨盤矯正は産後に特化した専門的な施術!


●当院に来られるママさんはこんなお悩みを抱えて来院されます


効果のある骨盤矯正を受けたい

有名な産後専門の施術を受けたい

妊娠前のズボンを履きたい

体型・体重が戻らない

家事や育児を楽にこなしたい

腰痛や恥骨痛などを気にせず過ごしたい


こんなお悩みを抱えた
ママさんでも
91.3%のママさん達は
効果を実感しています


実際に改善されたママさんの声をご覧ください!




富田林在住 W様

腰痛がひどく産後も身体がバキバキで
辛かったのですが一回一回嘘のように
身体が軽く痛みも無くなりました。
妊娠前のズボンも履けるようになり
体重も6キロ減!
姿勢も改善されて良いことづくしです。


※効果を保証するものではありません※

河内長野在住 T様

産後2ヶ月でこちらをネットで知り骨盤矯正を受けました。
長年の悩みだった『足のシビレ』『足のむくみ』が
見る見るうちになくなり履けなかったジーンズも
履くことが出来て気が付くと4キロ減!!
また肩コリ・腰痛もなくなり本当にびっくりです!!
リーフさんにお願いして良かったです!(^^)!


産後の骨盤専門の
リーフお任せください!


こうやって思っているのであれば
当院はあなたが探していた場所です。



さあ次はあなたが
良くなる番ですよ。


しかし、自分に合うか
ちょっと不安が・・そんなママのために


特別なご提案です!!


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通常初回料¥1500 施術料¥7000

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初回特別価格
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混みあっていますので

先着限定 8名 となります!!

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2016/11/17

■産後骨盤矯正の回数と頻度!本当に効果があるのか!?富田林・羽曳野・大阪狭山で口コミ1位鍼灸整体リーフ

骨盤矯正に通いたいが本当に効果ってあるの!?



こんなお悩みありまんか!?


☑出産後、骨盤矯正に行きたいが本当に効果があるのかが不安

☑どのくらい通えばいいのか、しっかり身体の状態を
 説明してくれて納得のいく治療を受けたい

☑どこの骨盤矯正に行けばいいの!?



昔は産後の骨盤矯正なんかなかったのに・・・。そんなん通っているママなんかいなかったのに。

と言われる産後ママのお母さん達は口を揃えて言います。

しかし最近では産後に骨盤のケアを行うママはとても多くなってきています。

しかし、本当に効果あるの!?どこに行けばいいの!?

疑問だらけのママさんが多いのでそんなママさんのために解説していきたいと思います。


産後の骨盤矯正を受けるべき理


①慢性痛が増える



出産をしてから腰や肩・頭痛が増えたなど
妊娠前は痛みなんかなかったのに・・・。

と言われるママさんが多いですが。
これは骨盤のゆがみや開きが原因しており
この状態を放置しておくとゆがんだまま
固まってしまい今痛みがなくても
痛みが出やすい身体になってしまいます。

また出産時の腰の痛みや肩こりなどは
慢性痛に移行し治りにくくなってしまいますよ。


②代謝の低下



出産時の骨盤のゆがみや開き
骨盤の動きが少なくなり
骨盤周囲の筋肉も弱くなるために
代謝が低下します。
よって消費量より摂取量の方が上回る
事が多くなり太ってしまったり
むくみなどの症状も出やすくなります。


③次の出産時の悪影響

出産にゆがみを残しておくと
産んだ後のお身体はさらにゆがみや
骨盤の開きは大きくなります。

1人目より2人目3人目の方が
出産後の痛みがキツイや体型が戻りにくいというママさんも多くいらっしゃいます。

また、次の出産までに骨盤をケアしておけばスムーズな出産を迎えやすくなりますよ。


④尿漏れなど

出産により骨盤の中の骨盤底筋が弱くなり
年齢を重ねるにつれて尿漏れが気になることも
増えてくる可能性もあります。


骨盤矯正ってどれくらいの回数で効果が期待できるの!?1回で治る??




正直なところ、1人1人お身体の状態には個人差があります。
同じように施術を行ったとしても回復するスピードも違います。

ですので、産後ママさんの骨盤の状態やゆがみ方や開き方
を把握したうえで的確な通院頻度をお伝えいたします。


お身体の状態を見ていないのにこれぐらいで治ります!という
無責任なことは言えないという事です。


また骨盤のゆがみは出産によって起こりますが
その一つだけの原因ではありません。

妊娠前の骨盤の状態もプラスして
さらに妊娠中から出産時の骨盤のゆがみ
そして出産してからの日常生活で多くの原因が
隠されています。

その1つ1つの原因を取り除いて行くためには
1回で骨盤のゆがみを完璧に治すのは不可能です。

しかし、1回の骨盤矯正でも多くの方が
効果を実感してもらうことが出来ます。

骨盤ゆがみを安定させるためには
今までの経験上、平均的に約3ヶ月〜4ヶ月は必要です。

その期間より早く良くなった方もいらっしゃいます。

一度骨盤が開いたりゆがんでしまうと
施術をうけてもゆがんでしまう方向に引っ張られやすくなります。

その悪い癖を施術効果を安定・定着させるためには
それぐらいの期間は必要となります。

そして初めは1週間に1回の矯正を行うべきです。

しかし、ずっと1週間1回という事ではありません。

少しずつ間隔をあけていくようにし、お身体の状態が
安定し良くなっていくペースにしていく事が大切です。

初めの約5回程度は骨盤状態や
癖を取り除くために週1回が目安です。

そこからお身体の状態をみつつ10日・2週間・3週間・1ヶ月と
間隔をあけていき骨盤のゆがみや開きを改善していきます。

(あくまでも平均ペースなので個人個人によって
通院ペースは遅くなったり早くなったりします。)


骨盤のゆがみや開きを改善するためには
どのようにしていけばいいか!

など日常生活での注意点や骨盤体操やストレッチを指導し

計画通り段階を踏んで骨盤矯正を進めていけば
ほとんどの方は良い結果が待っています。


本当に骨盤矯正って痩せるの!?




骨盤矯正をすることによって痩身効果があると言われています。
それは歪んで開いた骨盤を良い状態に戻すことによって
内臓や筋肉の機能が正常になり、代謝が良くなります。
さらにリンパの流れが良くなるので滞っていた老廃物が
出ていきやすいのでむくみの解消にもなります。

産後のママは特に骨盤のゆがみにより老廃物が滞りやすく
むくみやすい身体になっています。
そして出産によって骨盤が開きズボンが入らないというママさんは
ほとんどんどの方が悩んでいますが、当院産後骨盤矯正は
約90%以上の確率で効果を実感して頂いています。
(効果を保証するものではありません)



実際に骨盤矯正の効果を実感された患者様の声




河内長野在住 H様

産後の「足のシビレ」「足のむくみ」が改善し
履けなかったジーンズも入るようになり
体重も4Kg減ってびっくり!!!
腰痛・肩こりもマシでリーフさんにお願いして良かったです。



富田林在住 H様

産後の腰痛がなくなり
妊娠前のズボンが入るようになりました!
施術も毎回とても気持ちよくて最高です。


産後の骨盤矯正は
専門的な知識と適切な施術で効果は確実に出ます!


なぜ、こんなにも効果があるのか!?


①俳優&有名人も通う施術法だから

根本改善 「AT式 骨盤矯正法」


●プロのダンサー・俳優・振付師
 【森川次朗】さん

NHK教育「おかあさんと一緒」 振付
三浦春馬 小池徹平 主演の「キンキーブーツ」のミュージカルに出演!!



②プロの施術家に指導する施術家だから

●院内開催セミナー風景



③産後に特化した施術法だから



産後の骨盤の状態は特殊で専門的な知識で
ゆがんで開いた骨盤の原因を1つ1つ解消
していくことが出来れば産後特有の
お悩みを改善できます!


産後2ヶ月以上経ったが・・・体型・体重が戻らなくて
ズボンが入る気がしない方・痛みがどんどん増している方


のあなたのお身体の状態は骨盤のゆがみが
大きくて自分の力では限界があるようです。


産後専門の骨盤矯正を受け骨盤のケアをするべきタイミングだと思います!
れからのあなたのお身体にかなりの影響を与える可能性がありますよ。


さあ次はあなたが
良くなる番ですよ。


しかし、自分に合うか
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2016/11/10

■ヨガ特別教室!!   富田林で森川次朗さんを迎えての特別講座!!  河内長野、羽曳野からも多数来院の鍼灸整体院リーフ!

最近ではヨガブーム? かなと思われるくらいによく耳にします。 



では、いったいヨガってなに?

ヨガは体、心、魂(宇宙)に結びつけることの修行法であり、「心の動きを抑止すること」と定義されて、心の動きをコントロールする様々な鍛錬により苦しみから解放されることをその目的としています。



心と身体をリラックスさせ、健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在では親しまれまた新しいスタイルが次々と生まれて行っているというのが現状です。

比較的以前に比べて身近なものになってきたという感じですね。








ヨガも鍼灸も東洋医学! 共通点はとその違いとは!

ヨガも鍼灸も東洋医学であり、大まかな考えとしては自然医学的な考えで身体を自然に近ずけて治癒力を増していこうとするものです。

大きな違いは、ヨガはインドが発祥となりインドの風土に由来した考え方があるのに対して、鍼灸は中国を由来とした古代中国の考えを中心にしているということが特に大きな違いと言えます。







治療に即したヨガの取り入れ方!!


現在日本で行われているヨガの多くがスポーツ的な感覚で健康を意識しながら身体を動かしていこうというものなので、セルフメンテの一つとして取り入れて健康状態が損なわれないように動きを維持していく形で施術の合間に取り入れていくとより相乗効果が望めます。








今回行われたヨガ教室の意義!!

今回は当リーフにお越しの方に特別ヨガ教室を受けていただきましたが、もともと慢性的に状態が悪くなっているものをよくしていくためには鍼灸治療や整体治療といった外の力で身体の内部の状態を変えていくことが必要になってきます。

ですが、一度よくなってきた身体の状態を維持していったり身体のバランスが大きく崩れないようには日ごろから気を付けていかないといめません。

そのための一つの手段としてとらえてもらうための物でした。





特別講師の森川次朗さんについて!!

森川次朗さんはNHK「おかさんと一緒の振り付けや、ミュージカルキンキーブーツに出演するなど多方面で活躍されている俳優&プロのダンサーです。

もともとダンスをやる傍らヨガにも興味を持ち学ばれ自身の教室も開くほどのヨガの先生でもあります。

今回は当院に治療に来る傍ら特別にヨガ教室を開いていただきました。






思わぬアクシデントから森川さんが気づいた鍼灸について!!

ヨガの日から2、3日前にメバチコを発症してしまい眼を腫らした状態で来られましたが、鍼灸治療を受けていただきヨガで気持ちを落ち着かせていくうちにみるみる腫れが引いていきすっかり良くなって帰られました。

鍼灸は身体の免疫力や自然治癒力を高めていくものですので、当然疲れや免疫低下からくるメバチコなどの症状には良く効果を発揮します!

ですがほとんど知られていないというのが現状ですので是非この機会に認識していただきたい事の一つですね。







鍼灸もヨガも身体の中からよくしていくためにうまく活用していきましょう!

当院の鍼灸の特徴!!

☑  体の中から根本改善

☑  治る身体づくり自然治癒力の向上

☑  一人1人に合わせたオーダーメードの施術


今までどこに行ってもよくならなかった症状を改善してみませんか?


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2016/11/7

■偏頭痛の原因とその解消法!!  頭痛の専門施術!! 河内長野からもぞくぞく来院! 富田林の鍼灸整体院 リーフ

あなたを悩ますその頭痛!正しい対処法はできていますか?

一言で頭痛といってもその種類によって対処の仕方が違ってきます。
そこで今回は頭痛の種類によっての対処の仕方の違いを見ていきます。








以下のことで困ったことはありませんか?


☑ しょっちゅう頭痛が起きるが温めていいのか冷やしていいのかわからない!

☑ 頭が痛くなったときにその時々で痛い場所が変わる

☑ 前は温めたら楽になったのに温めても痛みがひかない

☑ ロキソ二ンが効かなくなってきた



上記の症状はそれぞれ頭痛の種類によって原因が違ってくるために起きてくるものなんです。








頭痛の種類とは!!

頭痛にも原因によってタイプがことなります。


緊張性の頭痛・・・主に肩こりや首コリに随伴して起きてくる頭痛です。 筋肉が収縮することで、締め付けられるような頭の痛みや鈍い痛みなどと表現されます。
姿勢の悪さや運動不足、眼の使い過ぎなどが原因と言われています。


群発性の頭痛・・・・主に男性に多くはっきりとした原因は解明されていませんが、疲労やストレスがおおまかな原因ではないかと言われています。 血管が拡張することで起きます。 主に眼の奥から側頭部にかけて痛みがでてかなりきつい痛みを伴います。きつい痛みが1〜2か月続きその後に半年から3年周期で痛みが出るというものです。


偏頭痛・・・・血管が拡張することで脈打つような頭痛が出ます。特に女性に多く。ホルモンバランスの崩れや自律神経の乱れ疲労などが重なり発症します。目の前がチカチカして視野が狭くなるような前駆症状を伴うようなものもある。


解消されない頭痛は対処の仕方が間違っているからかもしれません!


頭痛の種類によって対処を変えましょう!!

緊張性頭痛の対処法

首や肩のコリからくる頭痛なので、筋肉を動かしたり温めたりして血行を良くするように努めましょう。

またストレッチで肩まわりを動かすことも改善解消に繋がります。





偏頭痛の対処法


偏頭痛は血管の拡張によるものなので、患部を冷やすように努め、光や音など刺激になるものは避けるようにしましょう。

睡眠はしっかりとりましょう!!








以上のような対処法を取ったにも関わらず続く頭痛には専門家に診てもらいましょう!!

当院の根本改善鍼灸について!!

頭痛がまずどうして起こっているかをさぐり、さらにそれが引き起こされた原因を突き止めて根本改善をはかります。

俳優さんも受けにくる鍼灸根本改善法!!


  

※キンキーブーツ(三浦春馬、小池撤兵主演)にメンイキャストとして出演、NHKおかあさんと一緒の振り付け等々多方面で活躍※


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2016/11/3

■産後に腰が痛くなる原因と解消法!富田林・羽曳野・大阪狭山で口コミ多い鍼灸整体院リーフ

なぜ産後は腰が痛くなるのか!?その原因と解消法!


こんなお悩みはありませんか!?


☑妊娠前はまったく腰なんか痛くなかったのに・・・。

☑腰が痛くて抱っこするのが辛い

☑授乳姿勢が腰が痛い

☑腰が痛くて上向きで寝るのが辛い

☑腰が痛くて家事や育児に対して気が重い



出産はママにとっての大イベント!
しかし、出産の後に待っているの辛い腰痛・・・。
妊娠前は健康だったのに・・・。
こんなに身体って変化するの!?

2人目、3人目・・腰の痛みが増している。
そんなママさんは少なくありません。

そんなママの為に産後専門院リーフが
徹底解説したいと思います!!



出産後の骨盤の状態とは!?



出産後約8週間のママは妊娠前のお身体に
戻るために色んな変化が起こります。
これを「産褥期」と言います。

子宮が元の大きさに戻ろうとしたり
後陣痛が起きたり悪露の排出、
会陰の痛みやホルモンバランスの崩れが起き
とても不安定な時期にあたります。

とても大事な時期なので1人で頑張りすぎずに
家族の手を借りサポートしてもらいましょう。

産後の骨盤はケガをしているのと同じ状態です。

ママご自身のお身体をいたわってあげてください。


産後に腰が痛くなる原因とは!?




①骨盤がゆるゆるでグラグラな不安定な状態


妊娠中から赤ちゃんが産道をスムーズに通過できるように
「リラキシン」というホルモンが作用し骨盤が少しずつ開き
骨盤自体も骨盤周囲の靭帯もゆるゆるになってしまいます。

出産後もそのゆるゆるな状態は続くので骨盤がゆがみ
やすい状態になっているためです。

開いた骨盤は少しずつ閉じていきますが、
それも個人差があり、まったく戻らなかったり
ゆがんだまま骨盤が固まってしまったりすることにより
妊娠前のスタイルに戻らないだけでなく
辛い腰痛が治らないという結果になってしまいます。


②家事や育児の影響


ママにとって家事や育児は大仕事です。
腰が痛い・・・からといって休んでいる暇なんてありません。
ゆっくりトイレにも行けない、ゆっくりお風呂にも入れない。
ママのお身体が回復する前にまた1日が始まってしまう。


特に日常生活でをつけるべき5つの姿勢


●抱っこの姿勢


抱っこするときに、つい前かがみになってしまったり
片足に重心をかけすぎたりして
骨盤がゆがみ腰に負担をかけてしまう。
抱っこする時は一回かがんでから抱っこしたり
両足荷重になるように心掛けましょう!


●授乳姿勢  ・  おむつ交換姿勢




授乳姿勢も前かがみになってしまいますよね。
その日は大丈夫だったとしても日を重ねると
腰に負担がかかり続けて痛めてしまします。

授乳クッションや授乳枕を使うことで
前かがみの姿勢にならず楽にできますよ。


●地べたに座り、横座りやあぐらをかく




自宅では地べた・椅子どちらの生活が多いですか?


地べたに座ることが多いと腰に
重みがかかる負担は増してしまいます。
さらに横座り・あぐらなど、股関節をひねるような
座り方をしてしまうことで骨盤がゆがみ・開きが
大きくなってしまい腰が痛くなります。

地べたに座ることを減らし、地べたに座ったら
足を前に伸ばして座るか正座の方がまだマシです。

足を組んだらダメなのは有名なので知っていますよね!?


●寝る姿勢が寝返りできない状態


添い乳をしたり横向きでそのまま赤ちゃんと
寝てしまうことが多くなると思いますが
これも腰に大きく負担をかけています。

それは「寝返り」をしていないから。

寝返りをすることで腰の負担を
分散してくれています。

寝返りが出来る環境を作るようにしましょう。


③妊娠中からの運動不足と出産による筋力低下



出産後に妊娠前は腹筋できたのに
状態があがらない・・・。

このようなことは多々ありますよ。

妊娠中から身体を動かす頻度は減り
骨盤も開くことによって骨盤の中の筋肉と
骨盤周りの筋肉は筋力低下が著しいです。



後の腰痛を軽減させる方法



①重いもの持たない



赤ちゃんを抱っこするのは
必要ですが、必要以上に重い荷物
机や棚を動かしたりしないように注意しましょう。

そのような事をするだけで
骨盤はゆるゆるでグラグラな状態ですから
すぐに骨盤はゆがみ腰を痛めてしまいます。


②身体を温める



授乳のたびに服をめくってお腹を
出す回数も多くなってしまいますよね。
知らない間に冷えやすい状態になっています。

冷えは腰痛に大きな影響を与えます。

時間がないとはいえ、お風呂も
シャワーだけでなくしっかり湯船
につかるようにした方がお身体のためですよ。


③骨盤ベルトを巻


骨盤ベルトを巻くと上がってくるし、ごわつくので
めんどくさいと思われている方が多いですが
骨盤ベルトを巻くことによって支えになってくれるので
腰痛はもちろんの事お尻の痛みや
恥骨の痛みにも効果がありますよ。

装着場所は恥骨と大転子(太ももの出っ張った骨)
のラインにつけるのが重要です。


④リラックスできる時間を確保する




家事や育児に追われると自分の時間なんて
取れないですよね。
すると常に自律神経の交感神経という
緊張する神経が高ぶったままで

身体も緊張状態が続き痛みが出やすい状態に
なってしまいます。

5分でも10分でもリラックスできるような時間を
作ることでお身体も良い方向に向きやすくなりますよ。

家族・パパにも頼るのも必要ですね。


⑤軽い運動やストレッチをする



【お尻・骨盤のストレッチ】


壁にもたれて足を抱えるだけ!
伸びてる感覚があれば大丈夫です。

妊娠から出産で弱くなった筋肉を
少しずつ強くしていきましょう。

弱い強度で少しの時間でいいので
続ける事が大事ですよ。


【ヒップリフト お尻上げ】



10回程度の回数でお腹とお尻を
意識して持ち上げるようにしましょう!!


⑥産後骨盤矯正を受けましょう



骨盤は出産と同時に傷ついている状態です。
ある程度、自然と締まりますが
ゆがんだまま固まってしまったり、締まりきらずに
固まってしまう方が多いです。

プロの手を借りた方がスムーズに骨盤が締まっていくでしょう!
それに産後は妊娠前より綺麗になるチャンスです。

傷がついた骨盤をしっかりケアしていく事で
数年後のママのお身体状態が決まってきますよ。


以上の事を参考にしてもらいご自身で
骨盤のケアを行ってください!
しかし、ケアするにも限界があり
なかなか自分でケアをしても腰痛が治らない
日に日に痛みが増して家事や育児が不安。。

体型も戻らずズボンが入らない。


そんな方たちが・・・


当院の産後専門リーフに来院されて
このような変化を手に入れています。





富田林在住 H様


産後の腰痛がなくなり
妊娠前のズボンも入るようになりました。
施術も毎回気持ちよくて最高です!!



河内長野在住 T様

産後2ヶ月で来院し長年の悩みだった
「足のしびれ」「むくみ」が見る見るうちに
なくなり履けなかったジーンズも履くことが出来て
気が付くと体重も4Kg減!
また肩コリ・腰痛もなくなり本当にびっくりです。

リーフさんにお願いして本当に良かったです。



産後の骨盤に特化した産後専門施術


多くの産後ママさんに当院に喜びの声を頂いています。

さあ今度はあなたが良くなる番です。

あなたはつらい産後腰痛が改善したら何をしたいですか?

想像してみてください。よくなった姿を・・・


 抱っこを気にせずできるようになった

 行きたい旅行に気兼ねなく楽しめるようになった

 何に対してもやる気が出て毎日が楽しくなってきた。

 家事・育児がはかどり家族の笑顔が増えた

 今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった

 身体が楽で自然に笑顔になり明るくなったとまわりに言われる


よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。


私と一緒に理想のライフスタイルを取り戻しましょう


あなたには輝かしい人生が待っています。


ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。


申し訳ありません


あなたが「1〜2回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら

当院の予約はご遠慮ください。


痛みやつらい症状を一刻も早く取り除きたいお気持ちは痛いほどよくわかります。

しかし産後の施術は魔法ではありません。

もしあなたが・・・


1、1〜2回の施術で劇的な回復を望んでいる

2、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

3、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

4、自分でも良くなる努力ができない

5、時間、約束が守れない

6、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない


このような考えでしたら、当院の施術を受けて頂くことができません。

なぜならあなたの求めているものと、私の提供するものが根本的に違っていた場合せっかく

ご来院いただいても時間とお金の無駄にしてしまうからです。


逆にもし、あなたがご自身の身体に時間や費用をかけ、健康に対する価値を十分に

理解した上で


 本気で身体を良くしたい

 産後専門施術を受けたい

 その場しのぎの施術は受けたくない

 早くズボンが入るようになりたい

 自分のからだとしっかり向き合いたい


このような賢明なお考えをお持ちでしたら、鍼灸整体院リーフはあなたの

探し求めていた場所です。

ぜひ、ご予約のお電話をしてください

最高の施術でお応えし、全力でサポートさせていただきます。


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0721―29ー8877


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