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■スマホによる肩こり頭痛とその解消法!!  河内長野からも多数来院の富田林の鍼灸整体院  リーフ

スマホの使い過ぎで肩こり頭痛が急増中!!







現在どのくらいの方がスマホを利用しているの?

今や電車に乗るとたくさんの人が携帯に夢中になっている光景を目の当たりにしますが、一昔前では考えられなかった光景が今では日常茶飯事になってきています。

今や国民の50%はスマホを使用していると言われています。また、利用時間も約平均して2時間はしているという調査がでています。

確かに便利になった反面スマホを使いすぎることでの身体への影響もまた深刻に増加しているのも事実です。


スマホが肩こり頭痛に及ぼす影響とは?

よくスマホのし過ぎで肩が凝ったり、目が疲れたり頭痛がするといった症状は聞きますが、なぜそのような影響がでるのかお伝えしていきます。

スマホをするときはどうしても頭が下がりがちになります。そうなることで首から肩の筋肉が常に引っ張られた状態になりそれが長時間続くと血流も悪くなり肩が凝ってしまいます。

また、スマホの画面は特に小さいので、それを長時間見ていることでの眼への負担は想像以上になります。眼を酷使することで眼を動かす眼輪筋という筋肉に負荷がかかるとともに、眼への刺激は脳への直接的な刺激にもなり自律神経も乱れやすくなります。

それらが原因して緊張性の頭痛が起こったり、肩こりも引き起こしていきます。



急増しているスマートフォン症候群の症状とは?

上記のようにスマホの使用により肩こりや頭痛が引き起こされたり様々な症状が引き起こされます。
そうしたものを総称してスマートフォン症候群と言われています。

具体的に以下の事が当てはまる人は気を付けてください。

 スマホの使用で肩こり、頭痛がよく起きる

 一日一時間以上をスマホをしている

 眼精疲労がきつい

 スマホを長くした翌日には頭痛がする

 最近不眠症だ!!または寝つきが悪い

などなどの方は気を付けましょう!!




スマホの使い過ぎとストレートネックの関連性

スマホをするときの姿勢は頭が前に突き出した状態でかなり頸椎に負荷がかかった姿勢になります。それを長時間毎日のように続けることで本来ある頸椎の湾曲が失われて、首の並びがまっすぐになってしまう恐れがあります。
生理的に湾曲することで頭の重さを和らげていたものが、まっすぐになることで負荷がもろに首の筋肉にかかりより凝りを繰り返しやすい身体の状態になってしまいます。

これがストレートネックいわれるもので、スマホをしている姿勢が特にストレートネックになりやすいと言われています。




肩こり頭痛を解消できる正しいスマホの使用方法!!

肩こりや頭痛またストレートネックとも関連してくるスマホの使用。正しく使うことでそのような症状を回避することも可能になってくるので今の

1 眼の高さまで持ってきてスマホを使用する!

眼の高さに持ってくることで首の位置が前方になることを防ぐことができ正しい姿勢で使用することができます。


2  長時間の使用を避ける


当然のことながら長時間使用することで眼精疲労のもとになりますので、長時間の使用を避けましょう。


3 ながら見を控える


何かしながらや電車の中などでの使用は特に姿勢が悪くなるので控えるようにしましょう

以上の事をまずは気を付けて日々過ごしてみましょう。



スマホによる肩こりを解消する2つのストレッチ!

肩こりは肩の筋肉の緊張によるものなのでストレッチを効果的にすることで解消していくことができます。

まずは、肩甲骨を動かすストレッチ




図のようにタオルを使い肩甲骨を動かすイメージで腕を上下に動かします!!

大胸筋のストレッチ





図のように前の筋肉を伸ばすことで前かがみになって収縮している筋肉を伸ばします。


慢性的になってしまっている肩こり頭痛には!!!

自身のストレッチや予防対策をしても改善しない方は、肩こりや頭痛の根が深くなっているのでまずは根本的な問題解決をしていく必要があるため一度ご相談いただくことをおススメいたします。


以下の方も頭痛や肩こりに悩んでいた方です。



このような未来を手に入れて健康で快適に過ごす身体を手にしましょう!!



※効果には個人差があります※

『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態はどんな感じでしたか?』         

毎日のように頭痛!特に左の偏頭痛をもっていて頻繁に出ていて特にひどい時は毎日、定期的には週に一回とか2週間に一回とか頭痛薬を飲んでる状態でした。それで来させてもらいました。

●『特にきついお悩みの症状というのはそういったことなんですね?』          

はいそうです。


●『期間的には頭痛はどのくらいの間そのような状態でしたか?』            


ずっと前からで頭痛が気になりはじめたのはここ7、8年前から、きつくなりだしたのはここ1、2年で、ここ最近はほぼひと月毎日頭痛を感じたのでまずいと思って来ました。

● 『それに対して何か対策はされましたか?』                   

ここに来る前は整骨院に行ったり、マッサージにいったんですけどほとんど変わらなく、シップ張ったりしても一瞬すっとしますがすぐに戻ってました。
 

●『当院はおそらく他の同じような所に比べても少し施術代が高いと思われる方もいるのですが、なぜまた内で施術を受けてみようと思われたのですか?』              

頭痛専門と書いていてピンポイントだなと思って。出たのは3カ月前からで喉が突っ張った感じは前々からありました。


●『一度施術を受けていただいてどうでしたか?』                   


まず3回やってみようということで、3回やってみてどうかなって考えました。というのも今までいろいろ試して効かなかったので!!
いろいろ、電気やったりマッサージやったり薬飲んだりした中で最後に来た感じなんでとりあえず3回やろうという感じでした。


●『ちょうど今日で5回目になりますが、今のお身体の状態はどんな感じですか?』    


はじめ来てやってもらった時は今スグの頭の痛いのはその場でスッキリするけれどもまだ少しぶり返したりしていましたが、3回目鍼してからホントに次くるまで頭痛がでなくなってきたんです!!
それでホントに実感したんで!!

●『4回目受けてから今日5回目受けるまで一か月空いていますがどうでしたか?』    

ほぼほぼ頭痛はでなかったです


●『他にある同じような施術と何が違いましたか?』                  


その場所だけ揉んだりするのではなくて全身をしてくれて、肩や首に直接するわけでもないのに肩や首がスッキリしていく全身の鍼というところが驚きだし違うところです。


● 『同じような悩みを抱えている方に鍼灸治療を受けた感想を通じて何かお願いいたします』                                       


同じような頭痛や偏頭痛を持っている方はまずは、3回受けてみては!と思います!
実感できると思いますので!!
 
あなたの体はまだ改善する可能性が大いにあり諦めるのはまだ早いのです。

さあ今度はあなたが良くなる番です。

あなたはつらい頭痛、肩コリが改善したら何をしたいですか?

想像してみてください。よくなった姿を・・・


 今まで以上に趣味に打ち込める

 行きたい旅行に頭痛薬も持たずに気兼ねなく楽しめるようになった

 何に対してもやる気が出て毎日が楽しくなってきた。

 家事がはかどり家族の笑顔が増えた

 今まで以上に仕事がはかどり仕事への意欲が高まった

 身体が楽で自然に笑顔になり明るくなったとまわりに言われる


よくなった姿を想像し、そこを目指して向かっていけば大丈夫ですよ。


私と一緒に理想のライフスタイルを取り戻しましょう


あなたには輝かしい人生が待っています。


ただ、もしかしたら、あなたには施術を受けていただけないかもしれません。


申し訳ありません


あなたが「1〜2回で終わるようなその場しのぎ」の施術をお望みなら

当院の予約はご遠慮ください。


痛みやつらい症状を一刻も早く取り除きたいお気持ちは痛いほどよくわかります。

しかし鍼灸施術は魔法ではありません。

もしあなたが・・・


1、1〜2回の施術で劇的な回復を望んでいる

2、施術効果よりもその場しのぎのリラクゼーションを求めている

3、施術の質よりも、とにかく長く安い料金でして欲しい

4、自分でも良くなる努力ができない

5、時間、約束が守れない

6、キャンペーンのみで初めから通うつもりがない


このような考えでしたら、当院の施術を受けて頂くことができません。

なぜならあなたの求めているものと、私の提供するものが根本的に違っていた場合せっかく

ご来院いただいても時間とお金の無駄にしてしまうからです。


逆にもし、あなたがご自身の身体に時間や費用をかけ、健康に対する価値を十分に

理解した上で


 本気で身体を良くしたい

 色々な所をたらい回しにされるのはうんざりだ

 その場しのぎの施術は受けたくない

 二度とこんな思いはしたくない

 自分のからだとしっかり向き合いたい


このような賢明なお考えをお持ちでしたら、鍼灸整体院リーフはあなたの

探し求めていた場所です。

ぜひ、ご予約のお電話をしてください

最高の施術でお応えし、全力でサポートさせていただきます。


ご予約はこちらから

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0721―29ー8877


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2016/10/29

■ロキソニン頭痛薬で頭痛が治りにくくなる? 頭痛薬の適切な付き合い方!!  河南町からも多数来院の頭痛専門鍼灸  リーフ

あなたは頭痛が起きた時どのように対処しますか?





多くの方が頭痛薬を服用してしのいでるのが現状です。


あなたも頭痛薬を続けることで以下のような不安はないですか?


 頭痛のたびに毎回頭痛薬を飲んで身体に負担はないのだろうか!!

 毎回薬を飲んでて薬に頼っているのでこれが効かなくなったらどうしよう!!

 ずっとこの先も薬を飲み続けないといけないのだろうか!

 旅行に出る時薬を忘れると不安で仕方がない!!




ロキソ二ンや頭痛薬ってなんで効くの?



基本的に痛みどめと言えばロキソ二ンを思い浮かぶと思います。ロキソ二ンは基本的に緊張性の頭痛によく効きます。

緊張性の頭痛は肩や首の筋肉が緊張し血行が悪くなることで、その部位に何らかのダメージを受けたと認識して痛みの原因となるプロスタグランジンという化学物質が発生しそれが神経を刺激して痛みが出ます。

このプロスタグランジンという化学物質は、シクロオキナ―ゼという酵素によりアラキドン酸から作られるものです。

ロキソ二ンというのはこのアラキドン酸からプロスタグランジンに変える酵素シクロオキナーゼの働きを抑えることで痛みを出す物質の生成を抑制して発痛が出ないように働くものです。

ですので、ロキソ二ンはプロスタグランジンが関係した頭痛には効果がありますが、そうではない偏頭痛などにはあまり効果が見られません。


頭痛薬がよく効く頭痛とそうでない頭痛!!

基本的には緊張性の頭痛にはバファリンやロキソ二ン、偏頭痛にはイミグランやマクソルトなどが特効薬として知られています。

ですが、月に15日以上薬を服用している場合は薬物乱用頭痛になっている恐れがありますので、薬を飲むとかえって痛みが治らなくなります。

また、群発性の頭痛もこれといった特効薬は今のところない状況です。

あと、脳に問題がある頭痛に関しても当然薬は効かないので、あまりにも続いたりきつい痛みの時はまずは脳神経外科を受診することも大切です。



頭痛薬!飲みすぎるとなぜよくないの?



多くの方が頭痛薬を飲むことはよくないとは感じているのですが、でも具体的になぜよくないのかというと、いまいちハッキリは答えられないのが現状です。

まずいえることは、きつい薬は胃の粘膜にダメージ与えるとともに薬の解毒処理をする肝臓にも負担をかけます。

そして、そもそも痛みがでているということは何らかの問題が身体にありそれを痛みの信号として身体が知らせてくれているのです。

その信号を無視して痛み止めを飲み続けると言うことは、根本的な原因の解決を無視したままでその場の痛みだけをとった状態になります。

そうなってくると本来身体が治そうとする自然治癒力が働かなくなり根本原因が治りづらい身体の状態になってしまっていきます。



服用しすぎるとかえって頭痛が治りにくくなる頭痛薬の怖さ!!


日本頭痛学会の規定では薬はひと月に15日以上超えてはならないとありますが、場合によっては10日以上というところもあります。

薬を服用し続けると身体がそれに慣れてしまい効かなくなってくるとともに、薬物乱用頭痛といって薬を飲み続けることが原因で頭痛が発生してしまうケースにも発展していきます。

なので、15日以上薬を飲んでいる方は早めに専門家に診てもらうことをおススメいたします。


うまく薬と付き合って頭痛薬のいらない身体になるために必要な5つの要素!!!


冷やす、温める!! 




緊張性頭痛の時には患部を温めることで血行を良くし、偏頭痛などで血管が拡張しているときは患部を冷やして収縮していくようにしましょう。



ストレッチと運動!!




肩首の血行不良によるものや筋肉の疲労によるものが多いので、同じ姿勢は極力避けて1時間に一回は使っていない筋肉を使うようにしたり、普段動かさない方向に動かすことで筋肉のバランスを保つようにしていきましょう。


カフェインを効果的にとる!!





カフェインには血管の収縮作用があり拡張型の頭痛には効果があります。リラックスして取ることでよりベターです。


しっかりとした睡眠!!




多くの方が睡眠が不足した翌日に頭痛を体感する方が多いです。まずは6時間から7時間の睡眠を確保することをしましょう。睡眠不足はもっとも頭痛に直結いたします。


ツボやお灸を効果的に使う!!




頭痛によく効くと言われている百会(頭のテッペン)や足臨泣、風池、天柱、合谷などをゆっくり刺激したり、足のツボを刺激して温めることで身体全体のめぐりをよくすることで改善をはかれます。


とはいえ月に10日以上薬を服用いている方はしかるべき専門家に診てもらいましょう!!


頭痛専門東洋鍼灸とは?

当院で行っている頭痛専門東洋鍼灸は痛みを押さえるのではなく、痛みを出している根本原因を取り除き再発しない身体づくりを私生活の改善も含めてトータル的にアドバイスしつつ施術を通してもともと持っている自然治癒力を高めていくものです。

ですので、

 病院や整骨院、マッサージに行ってもその場だけですぐ戻る

 何年も繰り返し頭痛が起きていて月に10日以上は薬を飲んでいる

 頻繁に起きる頭痛のせいで仕事や家事がてにつかない



このような方はすぐにご相談ください!!


本気で未来を手に入れたいあなたは頭痛で悩み続ける日々を過ごすよりも
以下の方のように早く解決する道を選んでみませんか?





※効果には個人差があります※

● 『鍼灸整体院リーフに通う前の症状ははどんな感じでしたか』            


頭が針で刺されているような感じで頭全体が痛かったです。
               


● 『どれくらい前から症状はありましたか?』                    


15年ぐらい前から痛みがありました。


● 『ずっとですか?』                               


ずっとです。


● 『どれくらいの頻度で頭痛を起こしていましたか?』                


連続して三日四日痛みがでたり、ちょっとましになったと思ったら仕事がつづいてまた頭痛がぶり返す感じでした。それが15年ぐらい続いてました。いろいろ検査したんやけどよくわからへんかったみたいです。


● 『それによって日常生活でどんなことに困ってましたか?』             


車運転するから突然頭痛がきたら怖いねん。
薬のんだらふらつくし、頭もぼーとするし薬づけになっていました。


● 『どれくらい薬を飲んでいましたか?』                      


一週間に100錠飲んでました。
                           

● 『頭痛に対して何か対策はしていましたか?』                   


病院に行っても脳波にも異常がないということで、薬に頼っていました。         

● 『今のお身体の状態はどうですか?』                       


施術一回目でガクッと落ちました。一週間に100錠のんでた薬が十何錠になりました。その後、続けてきて1錠か2錠ぐらいになったんですが2週間ほど空いたのでまた3錠、4錠ぐらいになったけどこないだきてからこの一週間は薬を飲まなくてもよかったです。ちょっと自信出てきて田舎にいけるなと思います。                   
田舎の家も心配やし今まで電車で帰ってたけど車で行けるようになったからよかった。   

● 『今は全然頭痛は出てない感じですか?』                     


不思議なくらいに出ていない!!
                           

● 『同じような悩みを持っている方に何かアドバイスをお願いいたします。』      


これはやってみなわからん。半信半疑できてみて、一か八かの感じできて、ウソかホントかと思ってきたけれども私の場合は極端に良くなりました。今晩から田舎に帰ります。     

 
あなたの体はまだ改善する可能性が大いにあり諦めるのはまだ早いのです。


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2016/10/24

■帝王切開後の産後ダイエットを成功させる5つの秘訣!富田林・大阪狭山・羽曳野で口コミ多い産後専門院リーフ

帝王切開後の産後ダイエットを成功させる秘訣!徹底解説!


帝王切開でご出産されたママさんの
多くの悩みを少しでもでも多く解消できればと思います。

帝王切開で出産したが骨盤の状態はどうなっているのか?
傷口が痛みがあるが骨盤矯正の開始時期や骨盤ベルトは必要か!?

など多くの悩みや疑問を解消していきます。


そもそも帝王切開でも骨盤はひらくの!?

帝王切開で出産したら『骨盤は開かない』と
思われている方も多いと思いますが

それは間違いです。

それは妊娠中に約10ヶ月もお腹の中いるわけですから
少しずつ大きくなると一緒に骨盤も受け止めるのに
骨盤も開いていきますし、女性ホルモンの影響も
大きいでしょう。
骨盤を通ってきませんが帝王切開でも骨盤のゆがみと
開いてしまうので適切なケアを受けるべきと言えるでしょう!

産後ダイエット成功させる5つの秘訣


①まずは傷口の回復を最優先


『早く体型を戻したい』けど傷口が傷む・・・。

傷口はどれくらいで治るの!?

帝王切開後の傷口は個人差もありますが
だいたい2週間ぐらい痛みが良くなると言われています。

しかし、ちょうど下着に当たりやすい部分なので
傷口や周辺が赤くなってかぶれたりしやすくなりますが
約3ケ月ほどで良くなるでしょう!


帝王切開の場合、産後1〜2ヶ月
しっかり身体を休めることに専念しましょう。

早く体型を戻したい・ダイエットを意識するために
下着などを少し小さめを着る方がいます。

それは傷口に振れやすくなるために赤みや
かぶれたりするのでやめておいたほうがいいです。

傷口に負担をかけないように
大きめを身に着けた方がよさそうです。


では、お身体・傷口の回復が
見られたら次は骨盤のケアです!


②産後骨盤矯正を受ける



●骨盤矯正の開始時期は!?

帝王切開後の骨盤矯正は普通分娩で
出産されたママよりは少し遅めになります。

約2〜3ヶ月で骨盤矯正を開始するタイミングになります。

帝王切開での傷口が完全に
痛みがなくなってから骨盤矯正を受けましょう!

しかし、帝王切開の傷や身体の回復力は
個人差がありますので矯正の受ける
タイミングは多少、前後します。

無理はしないように注意してください。

③ウエストニッパーで骨盤を締めよう


ウエストニッパー・トこちゃんベルト・ガードル

ポイントはお腹を押さえつけるというよりは
骨盤を締めることです。

大転子という太ももの付け根の出っ張った骨と
恥骨結合を締めるように心掛けましょう。

注意したいのは帝王切開の場合、傷口と
擦れてしまうと傷口が傷んでしまう可能性があるので
『早く痩せたい』からといって
無理な締め付けはしないように注意してください。

オススメはワンサイズ大きめで
緩めたりできる調節できるものを選ぶといいですね。

傷口の痛みが治ってからつけることをオススメします。

④赤ちゃんを母乳で育てよう


●母乳で育てたら痩せるの!?


それはママの身体では母乳を作るのに
かなりのエネルギーを使っており、
普段の約500〜700カロリー多く消費しています。

なので毎日の消費カロリーが多いので

産後は痩せやすいと言えるのです。


●母乳のためにバランスの良い食事を!




早く痩せたいが為に食事制限したり
簡単に食事を済ませたりするために
栄養が偏ったりすると母乳の出が
悪くなる可能性や赤ちゃんへの栄養が不足します。

1日3食しっかりとりバランスの
良い食事を心がけましょう。


●母乳を上げても全く痩せない・・・

授乳中は消費カロリーが高いために
お腹が空きやすいです。
なので間食をしてしまったり、

食事の残飯をもったいないから
食べほしたりなど逆に摂取カロリーの方が
消費カロリーの方が上回っている可能性が高いです。

お腹が空いたときはビタミンやミネラル
が多いフルーツが良いですよ。

さらに痩せやすくするには!?

⑤骨盤体操・ストレッチをしよう

さらに消費カロリーを増やすために
そして出産で弱くなった骨盤周りの筋肉を
増やすことで骨盤は安定し引き締まりやすくなります。

皆さんが思う運動や筋トレ
上体を起こす腹筋をしている方がいますが
産後には負荷が大きすぎて逆に痛めてしまいます

運動は産後約2〜3月ぐらい
経ってから行うようにしましょう。

産後、特に帝王切開の場合は
低刺激の軽い運動で十分な効果を発揮します。

●お尻上げ『ヒップリフト』

簡単そうに見えて産後の方は
お尻を上げようと思っても
思うように上げれないないものです。

約10回程度で十分なので、
上げるときにお尻を締めるようにお腹にも
意識しながら上げて下げてを繰り返してみましょう!


以上のようなことが
産後ダイエットの
効果的なポイントとなります。

段階を踏んで進めていけば
産後ママはこのような結果になります。

当院リーフで産後骨盤矯正を受け
改善された産後ママの声


富田林在住 W様

腰痛がひどく産後も身体がバキバキで
辛かったのですが一回一回嘘のように
身体が軽く痛みも無くなりました。
妊娠前のズボンも履けるようになり
体重も6キロ減!
姿勢も改善されて良いことづくしです。


※効果を保証するものではありません※

河内長野在住 T様

産後2ヶ月でこちらをネットで知り骨盤矯正を受けました。
長年の悩みだった『足のシビレ』『足のむくみ』が
見る見るうちになくなり履けなかったジーンズも
履くことが出来て気が付くと4キロ減!!
また肩コリ・腰痛もなくなり本当にびっくりです!!
リーフさんにお願いして良かったです!(^^)!


羽曳野・河内長野・大阪狭山のママさんが多く
皆さんの笑顔増え毎日嬉しく思います!!

産後の骨盤専門の
リーフお任せください!

☑産後も綺麗なママでいたい

☑早く妊娠前のズボンが入りたい

☑家事や育児に支障がない体になりたい

☑むくみを解消したい

こうやって思っているのであれば
当院はあなたが探していた場所です。

さあ次はあなたが
良くなる番ですよ。

しかし、自分に合うか
ちょっと不安が・・そんなママのために

特別なご提案です!!

『AT式 産後骨盤矯正』

通常初回料¥1500 施術料¥7000

なんと・・・

初回特別価格 ¥2980

混みあっていますので

先着限定 8名 となります!!

残 3名

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鍼灸整体院リーフ
(わかば整骨院内)

富田林市小金台2―5―10
【富田林イオン近く】


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その他毎日に役立つ健康情報多数配信



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2016/10/23

■冷え性とそこからくる肩こりその解消法について !河内長野からも多数!  富田林の鍼灸院

多くの方が感じる冷え性!! 冷えからくる肩こりの関連性と解消法とは!!                                 







こんなことで以前から悩んではいませんか?

  とにかく足が冷えていて冬場になるのが恐ろしい

  手足が冷たく肩もこり、夏でも足が冷たく靴下がないと過ごせない

  とにかく足が冷たく常に足先がジンジンしている

  冬場で身体が冷えると余計に肩が凝る



特に女性の方に冷え性を自覚される方が多いですが、その中の大半の方は肩こりも感じているという現状があります。









では、冷え性とはいったい?


冷え性というのは現代医学的に言うと病気という概念ではなくて、自分自身が冷たく感じたり寒さを感じたりするという自覚症状のことを言います。

ですが、この冷え性というのはいろんな病的な症状の基盤になっていることが多いです。

例えば、冷たいものを飲み過ぎてお腹が異様に冷えた時に下痢や腹痛になるのも内蔵が冷えることで動きが悪くなりそのような症状が引き起こされるので、これは、一例ですが多くの不調の原因になっていることは間違いないです。

また、東洋医学では冷えの事を寒邪といい、悪い邪気ととらえ冷えがあること自体、治療が必要な症状であるととらえ重きを置きます。


冷えの原因とは?

一番は血行不良によるものです。手足に冷えを感じる人が多いですが、それは心臓から一番遠い位置にあるためです。足先などは心臓から一番遠く下の位置にあり、栄養を入れ替えた血流がまた心臓の位置に戻るのに重力に逆らって戻らないといけないのでなおさらです。


この、血行不良になる原因は様々で大まかには次の3つの事が上げられます。


食生活の乱れ・・・血流が悪くなることで冷えの大きな原因ですが、食生活が乱れることで血液の栄養成分が乱れてしまい各細胞の代謝が悪くなり冷え性の原因となります。

運動不足によるもの・・・運動することで身体の代謝が促進されるとともに血液のめぐりがよくなります。逆に運動が不足することで代謝が悪くなり身体の熱が産生されにくくなり血液のめぐりも悪くなります。


ストレスによる自律神経の乱れ・・・ストレスを感じることで交感神経が緊張し脳や脳幹などに血流を過剰に供給しようとして末梢の血管が収縮します。それにより末梢の冷えの原因になります。逆に手足が温くなると眠たくなったりするのは副交感神経が働きリラックスしてきているためです。





冷えるとなぜよくないの?


冷えは万病の元というくらいにいろんな症状の根幹としてあります。まず、冷えると血液の流れが悪くなります。つまり身体に必要な栄養素がいきわたりにくい状況になり、その分、老廃物が溜まった状態になります。
身体に老廃物が溜まっている状態を想像するととても恐ろしい状態ですよね。


また、冷えることで酵素の働きも悪くなり消火や代謝も活発ではなくなります。特に酵素は40度前後で活発に動くのでそれを下回ると様々な影響が出てきます。


免疫力も低下します。身体を様々な菌やウイルスから守ってくれる免疫細胞の働きも鈍くなり風邪を引きやすくなったりまたがん細胞も増えやすい環境になってしまいます。

以上のように様々なことに影響を及ぼしていきますので、たかが冷え性と軽く考えないように気をつけましょう。





なぜ冷え症の人には肩こりの人が多いのか?




身体の冷えは様々な症状を引き起こすというとを以上で説明してきましたが、そもそも冷えは血行不良を一番に起こし、また、血行不良が冷えの一番の要因であるため血流不足で老廃物が溜まることで起こる肩こりは特に密接に関連して冷え性に付随してくることが多いです。



冷え症がきつく肩こりを併発している方の解消方法!!






冷えと肩こりを同時に解消していく上ではやはり運動やストレッチがもっとも効果的と言えます。


適度な運動をすることで代謝がアップし、血流もよくなります。冷えと肩こりを改善するには適度な運動は必須と言えます。
20代後半から中高年世代は特に運動する機会が少ない上に代謝が落ちてくるのでなおさらです。

簡単にウオーキングから初め、その前後にストレッチをすることで効果的に筋肉を使うことができます。

まずは続けることが大切です。





冷えと肩こりに効くツボを刺激することも良いです。

手の親指と人差し指の間にある「合谷」というツボは万能のツボとしても有名で、便秘にも良い上に肩こりや冷えの改善にも役立ちます。

こちらのツボを10秒間ほど刺激してあげるか、もしくはよく市販されているお灸などを据えてやると肩こりと冷えの改善に役立ちます。

足の三陰交というツボも冷えに良いとされており足の内くるぶしから指4本上に上がったところにありこちらを刺激することも冷えの改善に役立ちます。

うまく活用して肩こりと冷えを改善していきましょう!!




数年以上感じている慢性的な冷え性を根本解決するためには!!


とはいえセルフケアでできる限界があるのも事実です。数年以上冷えが継続し、肩こりも常に感じている方はまずは専門的に身体の状態を確認しどこの要素からきている冷えと肩こりかを考察した上でその対処にあたることでかなりの確率でそのつらい肩こりと冷え性を改善方向に導くことができます。


そんな方はまずはご相談いただければと思います。



当院で実際に施術を受けられた方の声です。



 


※効果には個人差があります※

● 当院にお越しいただく前のお体の状態はどんな感じでしたか?            

冷え肩こり、胃痛、不眠、がありました。

● 結構しんどい状態でしたね。                           

そうですね。

● それに対して何か改善するためにされましたか?                  

カイロに行ったり、他の鍼灸院にも行きました。

● どんなかんじでしたか?                             

思っていたより怖くないなっていう感じぐらいでそんなになんともなく、どこが楽になったっていうのがなかったです。

● そういう状態が続いていて当院に来られたのですね。                

そうですね

● 当院にはどういうきっかけで来られました?                    

美容鍼をやっているということで来ました。

● なるほど美容鍼で来られたんですね。その後施術を続けていただいていますが、何か身体の変化ってありましたか?                              

一番わかりやすいのが、冷えですね。冷え症が改善されました。あと肩こりがましになりました。あと不眠もマシになりました。

● 今までいろんな所で施術を受けられてきていましたが、正直他の施術と当院では何が違いましたか?                                     

わかりやすいですね当日来たときに。三日目、四日目、その時と効果がわかりやすかった!!

● なるほど。それが続けていただいている理由ですね。あとどういう方が当院の鍼灸施術を受けられたらいいと思いますか?                           

若く元気でいたい人であったりとか、不調が出ている人とかは受けてみると気づくことがたくさんあると思います。


あなたの体はまだ改善する可能性が大いにあり諦めるのはまだ早いのです。

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2016/10/22

■辛い肩こりは整体で治るか!!マッサージとの違いと解消法とは! 富田林・羽曳野・河内長野で口コミ1位鍼灸整体院リーフ

肩こりは整体で治るのか!!その解消法とマッサージとの違い!



こんなお悩みはありませんか!?


☑病院(整形外科)・マッサージ屋・整骨院・整体院
どこに行けばいいか分からない。。。

☑肩こりがこのまま治らないんじゃない心配

☑日に日に肩こりが強くなっており
頭痛が起き鎮痛薬も効かない

☑その場しのぎではなく根本的に改善したい 


毎日続く肩こりを何とかしたい・・・。
しかし、どこに行けば改善するの!?
病院へ行っても湿布だけで何もしてくれないし
他に色々多すぎて病院以外どこに行けばいいか・・・。
そんな方の為に肩こり解消法と治療院の選び方を
ご紹介しますので参考にしてもらえたらと思います!

マッサージは肩こりを悪化させてしまうのはご存知ですか!?

マッサージ(もみほぐし)とは


街中に増え続けているマッサージ屋,もみほぐしは
このような場所では医療国家資格を持たなくても働くことが
出来て、中には学生のアルバイトの方もいるようです。
目的としては痛みの原因は考えずに疲れている場所を
もみほぐすリラクゼーションとなります。
また、リンパマッサージやオイルマッサージも同様に
治療行為ではないという事です。

最近ではもみ返しや逆に痛みが悪化したりなどの
トラブルが増え問題になっています。
慰安目的で利用することをオススメします。


なぜ、マッサージは肩コリを悪化させてしまうのか?


肩をマッサージしてもらうと気持ち良くて
一時的に楽になります。
しかし、楽な時間は長続きしませんよね!?
これは多くの方が分かっていると思います。

肩コリの原因が肩にはないので肩を揉んでも
一時しのぎの『対症療法』となるのです。

そして肩の筋肉をゴリゴリ揉んでしまうと
肩の筋肉の繊維が硬く太くなってしまいます。
すると、だんだんマッサージを強く押してほしくなり
強い刺激しか物足りなくなってしまいます。

つまり、日に日に強い刺激のマッサージを求めてしまい
揉んでほしい気持ちもすぐに起こってしまいます。
そして肩の筋肉はより一層硬くなり
治りにくい体になってしまうという悪循環に陥てしまいます。


整骨院の保険診療では肩こりは治るのか!?


患者様からよくこんなお悩みを聞きます。

整骨院へ行くとすぐにベットに誘導されて電気をつけて
マッサージで流れ作業になって一向に治らない・・・

しかし・・・

そもそも整骨院の保険診療では慢性的な症状は保険は使えません。

整骨院で慢性的な肩こり症状にマッサージを行い保険が使えるのは
違法となりますので注意してください!!

保険が適応症状は『骨折』 『捻挫』 『打撲』 『挫傷』であり、
明確な怪我の原因があって急性症状に対して保険適応になります。

整形外科での肩こりの治療は!?


まず整形外科では『骨に異常があるか』『病気が隠れていないか』
を確認するのに画像検査(レントゲン)を受けると思います。

肩こりがひどくて辛い方でも単なる肩こりの場合は
特に『大きな異常は見当たりません』

言われるとすれば、『骨と骨の間が狭くなっている』
ぐらいで多くは湿布痛み止めの処方になります。

そして痛み止めというのは
その時の症状を一時的に抑えるためで

痛みがおさまる≠痛みの完治 『対症療法』 になります。

整体が肩こりに効果的な5つの理由


①身体のトータル的なバランスを見る

肩コリ・肩が痛いからといって肩をひたすら揉みほぐしたり
湿布や痛み止めは『対症療法』になります。

整体は全身のバランス・身体の土台を整える事で
効果が持続しやすくなります。

②原因に対しての施術ができる


肩コリの根本原因は・・・

肩が凝っている場所にはありません。

肩が凝っているからといって大抵の方は
肩が原因だと思っています。

それは間違いです。

『骨盤』 『肩甲骨』 『重心』

この3ヶ所が重要なポイントです。


③猫背が改善できる

『骨盤』 『肩甲骨』 『重心』
のバランスが良くなれば悪い姿勢が
なくなり姿勢を正すのが楽になります。

当院で猫背改善した患者様



④再発の予防、日常生活指導が出来る

日常生活での姿勢や立ち方、座り方などの
癖が肩こりを生み出すきっかけとなります。
それを見つけ出し、再発しないように
日常生活の指導・アドバイスを行います。

⑤自律神経のバランスを整える

骨盤と首周辺には副交感神経が
多く集まっている場所です。
そこを施術することにより自律神経の
バランスが良くなります。
すると睡眠の質も上がり治癒力も
上がるの回復する力もアップします。


自宅でできる肩こりストレッチ


①大胸筋ストレッチ


壁に手をひっかけ、
肘を肩の高さより上に位置してください。
足を前に出して体重を前にかけていき
胸〜腕の付け根まで引っ張られる感覚があればOK!

※効果※

胸の前をストレッチすると
肩の内巻きが和らぎ肩周りの筋肉の血流が良くなります。
すると肩こりが緩和します。

こまめにすることで肩こりを予防できます。

②肩甲骨はがしストレッチ


大きくばんざいをして腕を上げます。
そして身体の後ろで肘と肘が付くようなイメージで
腕を曲げます。
肩甲骨を動かすイメージで写真の丸しるしのあたり、
肩や背中周を意識して行ってください。


3ケ月以上続く頑固な肩こりは
適切な施術を受け根本改善しましょう!


当院のAT式整体を受け改善された
患者様の声



羽曳野市在住 Y様

家事や日常生活もままにならないほどの
肩コリ・腰痛・頭痛が改善して嬉しいです。



多くの方が肩こりを改善されています。

さあ次はあなたの番ですよ。

諦める必要はありません。

肩こり・頭痛専門の鍼灸整体院リーフにお任せください!

しかし・・・

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2016/10/20

■産後の体型戻しの効果的な方法と妊娠前の体型に戻らない理由! 富田林・羽曳野・河内長野で人気の鍼灸整体院リーフ

産後の体型戻しの効果的な方法と妊娠前の体型に戻らない理由



こんなお悩みはありませんか!?


☑出産で10kg以上増えてなかなか体型が戻らない

☑いろいろ試したが体型も体重も戻らない

☑妊娠前のズボンが未だに全部入らない

☑痩せようと腹筋したら腰が痛くてできない


産後の体型がなかなか体型が戻らなくて悩まれている
ママさんはとても多いと思います。
ママさんの身体には誰でも体型をある程度元の状態に
戻ろうとする力は備わっていますが、それでも体型が
戻らないというのは何か他に原因があることが多いです。
そんなママさんにとって為になる情報をお伝えします。


なぜ、産後の体型が戻りにくいのか!?
その3大原因

①運動不足


約10ヶ月も妊娠生活を送っているので
個人差はありますが、なかなか出産して
すぐに身体を動かすのは難しいでしょう。

また、すぐに家事や育児に追われがちで
毎日動いているようで運動にはなっていません。
すると脂肪がつきやすい体になってしまいます。


②骨盤のゆがみ・緩み


妊娠中から骨盤は少しずつ開き
出産と同時に最大に開いて
さらにゆがみが生じます!

産後の骨盤はお豆腐みたいに
すぐに崩れそうなぐらい緩い状態。

ゆがみと開いた状態を放置していると
体型の崩れはもちろん、痩せにくい体に
なってしまいます。


③不規則な食生活


●残り物を食べてしまう

晩御飯の残り物をもったいないから、食べてしまったり
外食の時に子どもが残したものを食べてしまう


●すぐに食べれる物で済ます



家事や育児が大変で冷凍食品やインスタント食品
などで済ませてしまい、高カロリー摂取してしまう。


●ママ友ランチに良く行く



家事や育児の息抜きにママ友とランチに行くと
カロリーが高い食事が多いので注意!

お腹が空いたときはビタミン・ミネラルが多い
フルーツを摂るといいでしょう。


産後体型を効果的に戻す方法

①産後整体・骨盤矯正を受ける



産後、痛みがなく動ける方も痛みがあり動きずらい方も
骨盤の状態はみなさん一緒です。
必ず妊娠中から出産でゆがみが生じ開いて緩んでいます。

自分でケアをしていても限界があり、放置しておくと
腰痛や肩こりなどの慢性痛に繋がったり、体型の崩れ・
痩せにくい体になってしまいます。

出産後約1ヶ月〜6ヶ月以内が最も効果的な期間なので
出来るだけ早く骨盤をケアすることをオススメします!


②産後約2ヶ月間は骨盤ベルトを巻く


最も骨盤が不安定な期間にこそ巻いておく必要があります。
骨盤に負担が加わった時にお尻や骨盤を支えてくれ
カバーしてくれたり骨盤を今以上に開きにくくしてくれます。
しかし、暑苦しかったり、座っていると上に上がってくるので
つけていないママさんも多いのですが、
つけてるとつけてないとでは結果が変わりますよ。


③母乳をしっかりあげる


母乳を作るためにかなりのエネルギーを必要としています。
約600〜700kcalも消費すると言われています。
よって正しい食生活を送れば毎日消費kcalが摂取kcalを
上回るので痩せていくという事です。


④産後運動・体操・ストレッチを行う


出産によって筋肉低下が起こります。
すると脂肪が代謝されにくくなり
脂肪がつきやすくなります。

産後は軽めの強度で十分なので
少しずつ時間を作って行いましょう。

●ヒップリフト(お尻上げ)


お尻とお腹を意識して上下に動かす。

初めは10回程度でOK!
息を止めない事。


⑤赤ちゃんと一緒にお散歩をする



天気が良い日はベビーカーで赤ちゃんと
一緒にお散歩するといいでしょう。
気分転換にもなりますし
有酸素運動にもなるので産後ママさんの
身体には調度いい強度ですよ。


以上のような事を試したが
体型が戻らなくて悩んでいるママへ


骨盤が大きくゆがみ
傷んでいる可能性大です。



今すぐ産後専門リーフに
ご相談していただきたいです。


あなたがもし・・・


☑妊娠前より体重が減った

☑妊娠前のズボンが入るようになる

☑家事や育児が楽しく毎日快適に過ごせる

☑むくみや痛みがない生活を送れる




このような状態を望んでいるのであれば
当院リーフはあなたのお力になれるはずです。


実際に施術を受けられた患者様の声


富田林在住 N様

初めは不安がありましたが
ズボンも入るようになり体重も減ってビックリです。


富田林在住 H様

産後の腰痛がなくなり
妊娠前のズボンも入るようになりました。
施術も毎回気持ちよくて最高です!(^^)!


さあ次はあなたが良くなる番です。


健康的なお身体
になりましょう!!


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9時〜21時


2016/10/19

■パソコン のし過ぎで肩こりが起こる方へ その対策方法!!       羽曳野からも多数来院の富田林の鍼灸整体院  リーフ      

仕事でパソコンはかかせない世の中です!!そんな方に必見!!パソコンし過ぎの慢性肩こり対策法!!


以下のようなことでお困りではないですか?

 仕事で毎日パソコンをしているので常に肩がこる

 パソコン業務は外せないがパソコンすると肩が痛くなるので毎日困っている

 パソコンをする限るこの肩コリはしょうがないと諦めている

 肩がコリ過ぎてパソコン業務を続けれるか不安になる




現代社会ではパソコン業務は日常茶飯事になりパソコン抜きでの仕事というのは厳しい世の中です!!

そうはいってもパソコンと仕事はきっても切り離せないので、改善したいと思っているけれども!!

 パソコン作業が続いた日にはマッサージに行って改善をはかるが次の日にはすぐに戻る

 シップや薬を毎回使ってしのいでいる

 毎回マッサージに行くたびに揉んでほしい間隔が短くなってきている

 一時的ではなくてパソコン作業を続けれる身体になりたい!!


そもそもパソコンをするとなぜあれだけ肩こりがきつくなるのか?




★ パソコン作業をするときは姿勢が悪くなるのでそれが原因の一つです。


肩こりの多くは姿勢によるものです。パソコンの作業をしているときは特に姿勢が崩れやすく前のめりの姿勢になりがちです。

しかも、作業に集中するので余計に姿勢が崩れた状態が続いてしまいがちになり何時間もそのままで過ごしてしまいがちになるので肩の筋肉に大きな負荷が加わり肩が凝ります。



★ 眼の酷使とブルーライトによる影響


パソコンをする際はどうしても眼を酷使してしまいます。眼を酷使することで眼を使う筋肉に負荷をかけることやブルーライトの光による脳への刺激があいまって交感神経を刺激し自律神経を乱してしまいます。

眼への極度な血流の供給で肩周囲の血流が滞り肩こりの原因になります。



★ 同じ姿勢で長時間過ごすため!!


どうしても同じ姿勢が続くので、同じ姿勢でしかも腕や手を微妙に動かす作業の場合肩の筋肉に力が入っているにもかかわらず肩の動きがないのでどうしても疲労物質が溜まりやすくなります。

肩を動かし筋肉が動くことで老廃物が流れるのですが、同じ姿勢でいることはその流れが滞ってしまいまた肩は腕のを吊り下げている状態も拍車をかけるので特に肩こりがきつくなるのです。


このような状態でのパソコン作業の肩こり解消法とは?



★ こまめな休憩とストレッチ!!

続けて作業を行うことで肩の筋肉に負荷がかかり、血行不良になるので1時間に一回は休憩をし普段動かさない方向に肩を動かしストレッチすることで肩周囲の筋肉が和らぎ血行が促進されて改善をはかることができます。

続けて作業しないようにまずは心がけましょう。

★ 姿勢や眼の高さなどを見直す!!


姿勢が崩れることで頭を支える首や肩周囲のバランスが崩れるのでより負荷がかかり筋肉の硬直が進みます。

眼の高さを調整するために椅子の高さを調整し机の高さやパソコンとの距離を適正に保つことで眼や肩にかかる負担を減らすことができます。

細かいですが一日作業が続くときは姿勢が崩れないように机やいすの高さをしっかり調整しておきましょう。


★ 肩周囲を温めて血行をよくする 足を冷やさない!!

肩を温めて血行を良くするとともに足を冷やさないようにすることも大切です。足を冷やすことは身体のエネルギーの流れのバランスを悪くして肩の血行不良にもつながります。

よく作業が続いた日などには肩を温めて足を温めるのに自宅でできるお灸なども肩こり改善によく効きます。

肩こり解消のお灸点

肩井 ・・・ 首を前に倒した時に出る大きな骨と肩の先を結んだ線の中点

手三里 ・・・ 肘を曲げた時にできるしわから指3本末梢


とはいえ慢性化してしまっている肩こりや自律神経が乱れてしまっている場合にはなかなか改善しにくいケースがありますので、3カ月以上改善しにくくきつい肩こりの時はしかるべき施術をおススメいたします!!



当院の肩こりに対する東洋鍼灸とは!

当院では根本改善をはかるために自律神経と骨格のバランス、内蔵の疲労を取り除くことで回復する身体づくりを構築していくことで症状を繰り返さないようにしていきます。

☑  常に肩こりを感じている

 一向に肩こりが回復せず休みの日も肩の痛みが続いている

 マッサージを繰り返し受けているがあまり変化が見られない


以上のような人には特に一度ご相談ください

あなたも以下のような身体の変化を手に入れましょう!

《長年の肩こりに驚きの変化が!!》








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2016/10/13

■その腰痛 骨盤のゆがみが原因! 対処法とは!  富田林・羽曳野の口コミ1位鍼灸整体院リーフ

その腰痛 骨盤のゆがみが原因かも!対処法とは!



●こんなお悩みはありませんか!?


☑ 病院で痛み止めと湿布をもらったが痛みが引かない

☑ 痛み止めを飲んでも効かない

☑ 頻繁にぎっくり腰を繰り返している

☑ 動作時に腰の痛みがきつい

☑ マッサージをしてもその場しのぎで痛みがとれない



現代病の1つとも言われている『腰痛』で悩まされている方はとても多いです。
そんな方のために『腰痛』と『骨盤のゆがみ』との関連性とその対処法を
知ってもらい、いち早くその辛い腰痛を改善して頂きたいと思います!!!!



腰痛の種類 3タイプ



①筋筋膜性腰痛 (最も多い) 

腰痛の85% 病院でレントゲンとっても異常がないことが多く
悪い姿勢や生活習慣などでの筋肉の疲労性などで起こる。


②腰の病気による腰痛

【椎間板ヘルニア】

腰の骨は5個からなっており、この1つ1つの骨の間には椎間板という
クッションがあります。上半身で最も荷重を受けるのが腰の部分なので
荷重がずっとかかり続けると椎間板の中にゼリー状の髄核飛び出し
神経組織を圧迫します。

【脊柱管狭窄症】

腰の背骨にある内部の神経の通り道である脊柱管が狭くなること
によって神経が圧迫を受け痛みやしびれが現れます。

【坐骨神経痛】

お尻から太ももの後面、ふくらはぎなどにシビレや痛みが生じます。
ヘルニアなどで坐骨神経が圧迫を受け生じることもあります。

③内臓の病気による腰痛

泌尿器系・消火器系・循環器系・内分泌系・婦人科系などに
何らかの問題がある場合、腰に関連痛として痛みが生じます。
この場合、病院で速やかに見て頂く必要があります。


腰痛の原因は『骨盤のゆがみ』



こんな経験はありませんか!?


☑ 腰痛で病院へ行きレントゲンを撮ってもらいました。
  結果は『異常なし』と言われ湿布と痛み止めを
  処方され、様子見てくださいと言われた。

☑ ヘルニア・狭窄症と言われたのに湿布と
  痛み止めと電気治療。一向に良くならない。
  痛みが日に日に増すばかり・・・。


☑ 整骨院で電気治療と流れ作業のマッサージで
  その時は少し楽になるがすぐに元に戻ってしまう。


一向に良くならない腰の痛み・・・。
このような事で悩んでいる方は『骨盤のゆがみ』が原因かもしれません!!


腰痛と骨盤のゆがみの関連性



腰の背骨(腰椎)におズレが生じる事である一定部分に負荷が加わることで
腰に痛みが生じたり周囲の神経が圧迫され腰に痛みやシビレが起こります。

この腰椎は骨盤に繋がっているために『骨盤にゆがみ』があると
腰椎へ伝わり、ズレを引き起こしてしまうのです!!


すなわち・・・


筋筋膜性腰痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛
だと診断されても、このような症状になった過程や原因が必ずあるはずです!!


この原因こそが『骨盤のゆがみ』であると考えます。


『骨盤のゆがみ』があることで腰椎に負担をかけ
周囲の筋肉に負担をかけ続け腰痛に繋がります。
そして軽い腰痛から日に日に蓄積されていき
ひどい腰痛(ヘルニア・狭窄症・坐骨神経痛など)
に移行していくのです。


骨盤のゆがみを自分で治すストレッチ

①中殿筋ストレッチ



お尻のストレッチを行い骨盤の開きと腰痛を予防します。
足を自分の胸の方向に抱え込むようにして行います。

②太もも前のストレッチ



太ももの前をストレッチし骨盤の前の傾きを予防します。
膝の痛い方は注意して手を後ろについて調節しながら
少しずつ身体を後ろに倒していきましょう!!

③お尻上げ(ヒップリフト)


お腹を真上に上げます!このときにお尻を締めるように
真上に引き上げましょう。
骨盤周りの筋肉を鍛え開きにくくします。


④腰をひねるストレッチ


腰回りの筋肉の緊張をほぐします。
足を曲げ反対の足にかけ身体をひねります。


長い期間腰痛が治らない方
大きく骨盤が
歪んでいる可能性が高いため
適切な骨盤矯正の施術を
受けるべきですね。


☑マッサージをしてもすぐに腰の痛みがぶり返す

☑痛み止めを飲んでも腰の痛みが治らない

☑何をしても腰の痛みが治らない

☑腰が痛くて毎日無理を出来ない


以上のような方は
その場しのぎの治療では
治らない状態になっておりますので
一刻も早くご相談頂きたいと思います。


当院の施術でこのような
変化を手に入れられています。



※効果には個人差があります※

慢性的な腰痛と肩こりで病院に行っても治らなくて
当院リーフに来院されました。

【AT式 骨盤矯正法を受けての感想】

すごい!
帰りは自分の身体じゃないみたいに軽く
ルンルンです。先生の施術は5つ星!!
皆さん先生に施術してもらってね。

富田林在住 折田様

あなたの体もまだ諦めるには早いです。
腰痛の原因に対して施術すれば
改善する可能性は大いにあります!


慢性的に続く腰痛には
身体のゆがみの
根本改善が必要です!!


自分に合うかどうか不安で
迷っているあなたに特別な提案です!



AT式 骨盤矯正コース


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2016/10/11

■頭痛の原因 ストレスについて!!  その解消法とは!!  河内長野、富田林の鍼灸整体院  リーフ

頭痛の大きな原因と言われるストレスについて!!

こんな経験はありませんか?

  仕事で考えることがあるとその晩必ず頭痛が出る

☑  上司に怒られると毎回頭痛が出る

☑   不安なことが起きると頭が痛くなる

  やらなければいけないことで追い込まれると頭が痛くなる

  接待や人が集まる機会で気を使うとあくる日は必ず頭痛が起きる




上記のような方はストレスが原因で頭痛が引き起こされている可能性が非常につよいです!!


では、そもそもストレスっていったい何?

ストレスと言えば精神的に嫌なことやプレッシャーに感じることだけのように思いがちですが、広い意味で身体に対して起こる不快な刺激により起こる心身の反応全般を指します。

ですので、精神的なものから物理的なものあるいは化学的なものまで広い意味合いでストレスは存在します。

精神的なものはよく感じるもので、嫌なことやプレッシャーに感じることなどであり、物理的なものは極端な暑さや寒さなどで不快に感じることなどは物理的なストレスになります。

また、科学的なものだと空気感染やお酒、花粉などといったものによるストレスがそれにあたります。


ストレスを受けると身体はどうなるの?

多くの人はストレスによる反応を嫌なものだと思いがちですが、実はストレスの反応というのは身体にとって非常に大切な役割をしているのです。

身体に受けたストレッサ―(不快に感じる刺激)に対抗して身体を守ろうとしている反応だからです。

わかりやすく言うと、ストレスを感じてそれに対抗しようとする反応は時には重要な役割を果たします。

特にここ一番で失敗できないプレッシャーがかかったところで大事なことに集中できるのは、精神的なストレッサーに対抗するストレス反応に他ならないからです。

こうして見るとストレス反応というのは生体反応としてはとても重要な役割になっています。


では、なぜストレスが頭痛を引き起こすのか!!

ストレスについては前述いたしましたが、ではそれがどうして頭痛と関係するのか?

ストレスを受けるとまずそれ感じ対応するのは脳の視床下部というところで、そこから自律神経に指令が行きいろんな身体の反応が現れます。

自律神経が刺激されることにより、身体は緊張状態を強いられてしまいます。

このストレスが一時的なものでうまくその発散方法を活用できていれば問題ないですが、絶えずストレスを受けることで常に自律神経の緊張を強いられることになり身体のがリラックスできない状態になり特に肩や首、背中などの筋肉も緊張を余儀なくされて血行不良や筋緊張、神経の過剰な緊張により頭痛が引き起こされます。


ストレスを解消して頭痛の原因を解消!!その方法とは?



ストレスは誰にでもあるもので、また、全くないということも実は問題があります。問題になるのは、ストレスによる緊張状態が絶えず継続している場合が問題であり健康に過ごしている方はこのストレスとうまく付き合いまたうまく発散しています。


 自分の好きなことや楽しみを見つける

 一日一回リラックスする時間を30分設ける

 適度な運動で身体にたまった気を発散する

 温泉や旅行などでリフレッシュをはかる


などでとにかく緊張とリラックスのスイッチの切り替えをしっかりしていくことが大切です。


ですが、慢性的なストレスにより自律神経が自分ではもどしきれない状態になった頭痛にはそのままほっておかずにしかるべき施術をおススメいたします?


 3カ月以上継続して頭痛が続いている。

 リフレッシュしたり気分転換してもあまり改善しない

 マッサージに行ったり揉んだりしても一時的ですぐに頭痛がおこる

 毎日の頭痛で運動や身体を動かす気にもなれない


以上の状態の方は自律神経がご自身では戻らない状態になっているので、一刻も早くご相談いただくことをおススメいたします。


あなたも以下のような方と同様に健康な未来を手に入れましょう”



※効果には個人差があります※

『鍼灸整体院リーフに通う前のお身体の状態ははどんな感じでしたか?』        


まず肩が凝ってるのと目がつらく重たさがあったのと喉がつっかえて微熱がずっとでていて、仕事上も身体が重たいのと動き出しが遅かった。

一番生活上で困っていたことは何ですか?』                    

朝起きた時のすっきり感がなく、あと夕方ごろになると一気に頭痛が来ててなかなか仕事に集中できなかったです


●『頭痛はどのくらいの頻度でしたか?』                       


もうほぼほぼ頭痛薬を持ち歩いていて雨降った時もそうやし、パソコンとかしていてもそうやし週半ば以降は常にある感じでした。


● 『一週間の内ほぼ半分ぐらいは頭痛ですか?』                   


そうですね。
 

喉とか熱の炎症はどのくらい続いていましたか?』                 

熱が強烈に出たのは3カ月前からで喉が突っ張った感じは前々からありました。


●『それに対して何か対策はしていましたか?』                    


耳鼻科や病院で喉の消毒してもらったりしていました。薬をもらったり、マッサージも行っていましたが、全然よくならなかったのでHPみてきました。


●『当院は一般的な施術院に比べて費用が少し高いと感じる人もいますし、治るならそうでもないと思う人もいますがどう感じましたか?』                     


とりあえず何とか治したいというのがあったし、一回受けてスッキリした感じがあったのでそれで続けてみようと思いました。

私が治療を担当させてもらったんですがどんな印象でしたか?』           

すごい親しみやすくわかりやすく説明してくれたんで、特に強要もなく来れる範囲でと言ってくれたのですごい通いやすかったです。


●『今のお身体の状態はどうですか?』                        


まず喉の熱とか突っ張った感じは完全に全くなくなって、あと頭痛薬ももうほとんど全く飲んでない状態です。頭痛もほぼでてないです。朝もダルさはなくなってきました。調子いいで


● 『同じような悩みを抱えている方に鍼灸治療を受けた感想を通じて何かお願いいたします』                                       


薬とかに頼らずに本来の自分の持っている力でよくしていっているのを感じるので、よくなることしかないのかなと思います。ストレスは生活していたら溜まっていくのでうまく付き合っていく方法としてはぜひとも続けていきたいなと思います。
 




 

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2016/10/10

■産後の骨盤矯正はいつから始めればいいの!?効果と対処法は! 富田林・羽曳野・河内長野の産後専門整体院リーフ

後骨盤矯正はいつから始めればいいの!?ゆがむ原因と対処法!




『ご出産おめでとうございます!!!!』
女性にとって出産はとても大変な大仕事でしたね!!

お疲れ様でした。


しかし、これからが本当の子育てのスタートです。

『出産後の家事や育児の方が大変でした』と言われる
産後のママさんも多くいらっしゃいます。

それは出産によって骨盤が開いたのが原因で
なかなか体型が戻らなかったり、腰痛や肩こりがひどくて
思うような日常生活を送れずに悩まれているのです。


そこで、子育てを快適に
進めてもらうために
骨盤矯正をいつから始めればいいのか、
ゆがむ原因や対処法を説明していきます!!!!!



産後骨盤矯正はいつから始めればいいの!?



一般的にベストな時期は産後2ヶ月からと言われています。
それは産後1ヶ月まではママさんの身体は出産によって
かなりの負担がかかっているために無理に骨盤を締めると
体調の回復が遅れる恐れがあると言われているからです!

しかし、ママさんのお身体はそれぞれの違いますし
回復力も違います!

なので当院リーフでは早い人で1ヶ月検診を受け異常がなく
体調も安定していれば骨盤矯正の施術を行っています!

帝王切開で出産した場合は傷口が傷むのがおさまるまでは
安静にしといた方がいいですよ!



産後骨盤矯正の効果的な時期はいつまで!?

最も効果が出やすい時期は産後1ヶ月から産後6ヶ月!!!!!


骨盤は出産をスムーズに行うためにホルモンの作用により
骨盤はグラグラで柔らかい状態になっています。

この柔らかい時期がゆがんで開いた骨盤を締めるのに
最も効果的な時期なのです。

6ヶ月を過ぎると柔らかい骨盤は少しずつ硬くなってくるので
骨盤が締まるのに時間がかかってきます。

しかし、産後6ヶ月を過ぎても1年を過ぎても骨盤は締まらない
というわけではありませんので安心してください!

ここで諦めて自分のお身体を後回しに放置しておくと
これから先、腰痛や肩こりなどの慢性痛などに悩むことになるでしょう!

諦めないでくださいね!!!!!!!!



産後骨盤矯正の効果


  1. 妊娠前のズボンが入るようになる
  2. 基礎代謝が上がり痩せやすくな
  3. 足のダルさやむくみが解消
  4. 腰痛・肩こり・恥骨痛・尾てい骨痛などの改善


骨盤が歪んでしまう原因


妊娠中、ママさんの骨盤は出産の準備が少しずつ進み
ホルモンの作用によって骨盤が広がっていきます。

そこにお腹の赤ちゃんも少しずつ大きくなるために
それに耐えようとママの骨盤も頑張って支えているのです。

そして出産のときに最大限に骨盤が開くために、かなりの負担が
かかり傷んでしまうのです。



しかし、これだけが骨盤が歪んでしまう原因ではないのです。



出産した後も骨盤の状態はお豆腐みたいに柔らかく
グラグラで不安定なのです。


なので・・・


●片足体重で立つ
●足を組む
●あぐらや横座りなど


このような習慣を続けていると
出産後さらに骨盤を傷つけ
ゆがましてしまう原因になってしまいます。



骨盤をゆがみを防ぐ
3つの対処法とは!?

自分で出来る骨盤のゆがみを防ぐ方法を紹介します!!!


①産後骨盤ベルトをつける


出産後、約2ヶ月間は必ず骨盤ベルトをつけた方が良いです。

グラグラな骨盤を少しでも負担がかからないようにと
骨盤がさらに広がらないようにしていくためです。

骨盤ベルトをつけると座ったりすると上に上がってきたり
暑苦しかったりするので面倒くさいと思われる方が
大半だと思いますがしっかり骨盤ベルトを巻いている方と
巻いていない方ではお身体の状態に差が出てしまいます。



②日常生活の姿勢に注意して過ごす



家事や育児をしていると必ず前かがみで
過ごす時間が増えてしまいます。
これも骨盤をゆがむ原因になってしまいます。
しかし、前かがみの姿勢をなくすことは不可能ですので
姿勢を伸ばし前にかがむ姿勢を減らして正しい姿勢を
意識して過ごすことが重要になってきます。

また、抱っこで立っている時は片足体重にならないように注意し
椅子に座っている時は足を組まない、床に座っている時は
あぐらや、横座りなどをせずに出来るだけ股関節をひねらないように
真っすぐ足を伸ばした長座で座ることを意識した方が良いです。

このように意識して日常生活を過ごすことで
骨盤が開くのを予防できます!!

しかし、意識しすぎるとそれがストレスになるので
初めは少しずつ無理なく治すようにしてくださいね。



③骨盤体操・ストレッチを行う

出産によって弱くなった骨盤周りの
筋肉を鍛え骨盤を安定させましょう!


1番簡単で負担が軽い運動 
『ヒップリフト』


仰向けで寝て膝を立てます。
そして、お尻を真上に持ち上げるます。

約10回程度行いますが、
個人差がありますので
しんどい方は5回程度でも大丈夫です。


無理して行うと痛みが出る可能性があるので
少ない回数で無理なく行ってください。

※ポイント※

お腹とお尻に意識をし引き上げるときに
足に力を入れずにお尻を締めるように引き上げましょう!



産後専門の骨盤矯正・整体を受けましょう!!



出産後の骨盤はケガをしている状態!!
皆さん怪我したら治療をしますよね??

ご自身で骨盤をケアするにはやはり限界があります。

骨盤のゆがみ・開きを放置しておくと
体型が戻らないだけですめばいいですが
腰痛や肩こりなど色々な辛い症状が現れやすくなり
それが慢性痛となりこれから先ずっと抱えたまま
過ごしていく事になる可能性が高くなってしまいます。


また骨盤矯正の方法には色々ありますが
バキバキするような骨盤矯正は産後にはやめましょう!

国家資格をもった専門的な知識を持った産後専門の治療院を選びましょう!


当院リーフは富田林で唯一の産後専門の整体院です!


富田林にあるにも関わらず、羽曳野・河内長野・大阪狭山からの
産後ママさんが多く来院されています!!


実際に当院で良くなられた患者様の声!!




腰痛がなくなり妊娠前のズボンが入るようになりました!



足のシビレ・むくみがなくなり腰痛も無くなりました。
気が付くと約4Kgも減っていて
ジーンズも履けるようになりました。
リーフさんにお願いして良かったです!!!!!



さあ今度はあなたが良くなる番ですよ。


妊娠前の自分より健康で綺麗になる
最大のチャンスです!!


想像してみてください。良くなった姿を・・・。


☑ 腰痛や肩こりなどの痛みに悩まず快適に過ごせる

☑ 育児や家事がはかどり家族の笑顔が増えた

☑ 出産したと思えない綺麗なスタイル

☑ 減らなかった体重が元に戻る

☑ 入らなかったズボンが入るようになる


良くなった姿を想像し
そこを目指して
向かっていけ大丈夫です!!




もしあなたが・・・・


☑ 本気で治したい

☑ その場しのぎの施術は受けたくない

☑ 効果のある骨盤矯正を受けたい

☑ 産後も綺麗なママでい続けたい

☑ 産後も痛みなく快適に過ごしたい


このようなお気持ちがあれば
当院リーフはあなたの
探し求めていた場所です。
きっと、あなたのお力になれるはずです。


全力であなたのサポートをさせていただきます。

しかし、自分に合うかどうか・・・
不安な方のために特別な提案です!


【AT式 産後骨盤矯正】


通常 ¥6000 ➤ 初回限定¥2980

先着限定 8名 ➤ 残 3名

(予約が多いためにお早めにご予約を!)


是非、ご予約のお電話をしてください!!!!

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鍼灸整体院リーフ
富田林市小金台2-5-10
(富田林のジャスコ前)

月〜日 9時〜21時 (完全予約制)

休みは不定休



2016/10/6
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